求减肥计划

Question

我这个暑假胖了6斤！
还有十几天就开学了，请高手帮忙制定一个减肥计划，要在十几天内减掉十几斤。
ps：我的腰好像粗了，还有胳膊也很有肉，还有另我最困扰的是我的大腿小腿都很粗。
计划要有考虑以上哦。
不要减肥药，计划要详细！！！

Answer 1

买一推苹果 三天内只吃苹果和水 也就是人称的“三日苹果瘦身法”！很有效 我试过 三天过后么就看自己咯

Answer 2

每天吃粗粮，不要吃菜，吃点萝卜干，有时间和体力就做运动出汗。

Answer 3

躺在地上，双腿绷直，先将双腿抬高与地面成30度角，坚持10秒，再将双腿抬高与地面成45度角，坚持10秒钟，再将双腿抬高与地面成60度角，坚持10秒钟，再将双腿抬高与地面成90度角，坚持10秒钟，然后将双腿抬高与地面成60度角，坚持10秒钟，再将双腿抬高与地面成45度角，坚持10秒钟，再将双腿抬高与地面成30度角，坚持10秒钟，
每天重复5~7次，坚持半个月到一个月就会有效果
再配上吃苦瓜，不要把苦味去掉，最好每天生吃3~5根，也可以将苦瓜榨汁来喝，或将苦瓜榨汁后放入冰箱冰成冰块，当棒冰吃

Answer 4

要在十几天内减掉十几斤。
被你雷到 你做吸脂手术吧

Answer 5

运动，节食，多吃水果。