能不能早餐吃鸡蛋馒头片夹芝麻酱

Question

如题所述

Answer 1

当然可以，无论是从营养还是从热量上，都可以，一个鸡蛋热量差不多75大卡左右，半个馒头也就100大卡左右，一顿丰富的早餐至少需要500大卡热量来维持，芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，芝麻酱的钙含量高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。同时也是补充蛋白质的好途径；每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。