我15岁 .. 身高差不多1米8 . 体重51公斤 （ 很瘦吧 - - ）
我有时侯在学校打篮球.... 我在学校身高还行 弹跳很不好. . 不组跑.. 将就摸到板.. = = （伤心...） 在我们学校有个比我高点的都几乎可以灌篮了... 我怎样才能跳得高 .. 我在坚持每天做50个蹲起. （很少啊...羞 ） .. 还有锻炼手臂就是拿杠铃锻炼... 每天100次有时200以上... 不知道这些锻炼都有用没...
谁能告诉我怎样能跳得高能摸到框... 谢谢
回答得好有+分... 复制的就不要发了...
你们回答的都好有水平啊... 再看看 ... 我会选个最好的 谢谢