我180cm为什么还不能抓到篮框？

Question

本人180cm```可以摸出篮版黑线`但摸不到篮框`有什么方法可以增加自己的弹跳？我试过了蛙跳练习，没什么成效，有没有别的招？
本人17

Answer 1

算一下：180CM
你伸直手臂在头上，一般人都是正好在臂弯处到头顶，然后是自己的两拿。算你手指张开25CM的话，两个就是50CM
好，你180+50=230CM。就是说你光着脚伸高手臂能摸到2米30的高度。
再加上你穿上鞋，算2.35米吧。

篮球框离地3.05米。3.05－2.35＝0.70米。
就是说你还要跳起70厘米才能摸到蓝框！如果扣篮的话，至少要90～100CM

看到了吗？正常人一般弹跳高度都在70CM以下。就是说1.80米的人摸蓝框也需要锻炼。

增加弹跳的方法有很多，主要就是加强腿部肌肉的力量。

Answer 2

180只能摸到篮板说明你弹跳蛮差的，你年纪多大？如过只是10几岁的话那就还有提升的空间。
蛙跳、深蹲、练韧带这些都是提高弹跳的方法。不过这不是几天就能看到效果的，要持之以恒，每天练习几组，每组几十下，一段时间后加量，相信会有效果的，祝你成功！

Answer 3

长再高你弹跳不行，永远都摸不着篮筐啊
当然了，除非你长的非常之高，呵呵
多练练弹跳，我相信你一米八的大个摸篮筐应该是很轻松的事情
我们学校有一个同学，个头与我差不多，都一米七多（先天条件远不如你啊）但很容易能摸到篮筐，甚至扣篮。他弹跳很好，我就差远了，连篮板都摸不着

Answer 4

如果年轻的话多练习下下蹲会帮助你增加弹跳的，记得不要三天打鱼，两天晒网，要循序渐进，持之以恒啊！！！

Answer 5

应该能摸到吧
我就是180cm
在学校的时候，就可以抓到篮筐，只是没法扣篮，因为我抓不住篮球
ps:我们学校的篮球架是正规的
你应该多练习弹跳，例如蛙跳啊，或者找专业的老师训练一下，会对你有所帮助的