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成人食物每日摄入量
胆固醇高的人不占少数,胆固醇升高,不能吃什么?
答:
对于高血脂人群来说,机体由于遗传因素或者进食油腻
食物
过多等因素引起血脂超常正常范围,为了预防心血管病的发生这类人群应当控制胆固醇的
摄入量
,比如像海鲜、蛋黄、内脏等食物胆固醇含量高,这类食物少碰为妙。高脂高糖饮食不论是高脂还是高糖,虽然不会直接升高血脂,但却都是增加血脂代谢负担的不良饮食...
中国平衡膳食宝塔谷物多少
答:
新版膳食宝塔建议
成年人
每人
每天摄入
谷类200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。第一层:谷薯类
食物
。谷薯类是膳食能量的主要来源(碳水化合物提供总能量的50%-65%),也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。谷类包括小麦、稻米、玉米、高粱等及其制品,如米饭、馒头、烙饼、面包、...
含盐高的
食物
答:
里面含有差不多0.6克的盐哦。破解术:以上这些含钠量高的零食,平时尽量少选,吃的话,也要注意
摄入量
。特别是心脑血管疾病、肾脏疾病、糖尿病患者和肥胖者。过量的钠不仅会导致血压升高,还会加重肾脏负担,血钠浓度增高会加重代谢紊乱。另外,钠的过量摄入可能会导致食欲增强而吃进更多的
食物
。
每顿饭都吃撑的话会死的很早,这句话有什么科学依据?
答:
那么,我们到底应该怎么吃?既然如此,我们应该怎样吃才能降低这种风险?《柳叶刀》在该研究中给出了各种
食物
的推荐量,结合我国的《中国居民膳食指南》,小九给大家总结以下几点。低钠饮食在《中国居民膳食指南(2016)》中,推荐的
每日摄入量
为6克以下,《柳叶刀》的建议更加严格,最佳标准为3克左右。在《...
薄荷APP,只要
每天的摄入量
不大于它给出的数值就能减肥成功吗?_百度...
答:
如果你是想要减肥,就要控制
每天的摄入量
在2000以下,1600是比较合适的!当然,也不能太低。如果人的每天卡路里的摄入低于800卡,长期下去将会危及生命。减肥期间每天的卡路里摄入量中,必须包括一份高蛋白
食物
,如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉,这样才能获得减肥时所需的能量,千万不要误解减肥就是不能吃肉,吃肉...
成人
钙高怎么办,吃什么能降低钙高
答:
友情提醒:这些绿叶蔬菜
每天
吃上250克就可补钙400毫克。6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠
食物摄入
不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。友情提醒:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量...
六克盐到底是多少?用哪一种勺子量?又是有几勺?
答:
但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。中国营养学会建议健康
成年人一天
食盐(包括酱油和其他
食物
中的食盐量)的
摄入量
是6克。六克盐到底是一两的1/8,也就是一小勺的样子。
成人每天
摄取的食盐不可超过6克。
碳水化合物是指哪些
食物
?
答:
富含碳水化合物的
食物
包括但不限于:1、蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。2、水果:葡萄、桃。3、谷类:过量的白米。4、甜食类:可可、巧克力、饼干。5、饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
过量的
摄入
镁会对身体有什么影响
答:
过量镁
摄入
,常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应,嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹; 严重缺镁时可能发生心脏完全传导阻滞或心搏停止。出现严重情况时,应及时就医。人体对镁的需求;一般认为,
成人每日
适合的镁供给量为200~300毫克。美国的食品和营养委员会对镁的推荐量为1岁以内婴儿每日为50~70毫克,...
成年人一天
要多少KJ的能量?
答:
1. 中国居民平衡膳食宝塔推荐的
成年人
平均能量
摄入量
是代表性的平均水平。2. 成年男性
每日
平均能量需求为9209千焦(kJ),大约相当于以下
食物量
:- 谷物类:300克 - 蔬菜类:400克 - 水果类:300克 - 肉类、家禽和鱼虾:150克 - 蛋类:50克 - 豆类和豆制品:40克 - 乳类和乳制品:300克 - ...
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