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成人食物每日摄入量
成人每天
油
摄入量
是多少克
答:
1.
成人每天的
食用油
摄入量
应控制在25-30克之间。2. 过多摄入食用油会导致能量摄入过剩,因为油脂每克可产生9千卡热量。3. 长期过量食用油脂可能引发慢性代谢性疾病。4. 健康的饮食习惯应保证适量的食用油摄入,既不过多也不缺乏。5. 食用油,也称为“食油”,是在食品制作中使用的动物或植物油脂,...
不同人群该怎么选择补钙剂量?
答:
孕妇
每天
需
摄入
1000~1500毫克的钙,尤其是妊娠中晚期的孕妇,每天最好摄入1500毫克的钙。孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的
食物
,如雪里红、海带、紫菜、山楂、豆类、奶类、虾皮及芝麻酱等,并适当吃些富含维生素D的食物,如蛋黄、动物肝等。但是,由于多数孕妇都有早期孕吐、食欲下降、挑食等现象,单纯...
日常小妙招:
每天
晚上喝小米粥,对身体有哪些好处,看完涨知识了?_百度知 ...
答:
对于
成年人
来说,维生素B1的
每日摄入量
女性应为1.2毫克,男性应为1.4毫克。如果被转化成小米,应该是大约400克。当然,其他
食物
也有这种物质,所以可以进行平衡分配。还值得一提的是小米还含有胡萝卜素,被人体摄入后可以转化为维生素A,这对保护我们的眼睛非常有帮助。因此,每天吃适量的米粥对你的健康...
每天
应该食用多少盐?
答:
吃得过咸则不利于控制慢性疾病,尤其是高血压,所以尽量在饮食当中吃得清淡一些,不要增加血管的负担,不要给肾脏带来负担。
成人每天
食盐不超过6克;每天烹调油25至30克;
每天摄入
糖不超过50克;每日反式脂肪酸
摄入量
不超2克;
成年人每天
喝水7至8杯(1500至1700毫升);一天饮酒的酒精量:男性不超过25...
成人
缺锌怎么补充?
答:
各种植物性
食物
中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及
每天
所需
摄入量
都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌...
什么
食物
含钠最高
答:
含钠最高的
食物
是:食盐。钠属于人体不可缺少的营养物质,所以每天人们都需要食用一定量的食盐。除食盐外,含盐量较高的还有以下食物:鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠等。
成年人每日摄入
钠宜为1100~3300...
多吃盐有什么坏处
视频时间 00:34
国民营养计划
每天
适宜的烹调油
摄入量
为
答:
根据《国民营养计划》的建议,
成人
每人
每日
适宜的烹调油
摄入量
不应超过25-30克。烹调食用油可以增加
食物
的风味以及为人体提供热量,但不宜摄入过多。做菜时适当控制油量能为人体健康带来益处。减油的方式有多种,首先便是要尽量少吃油炸食品。其次,可以用蒸制、焖煮、白灼、蘸酱的做法代替炒、红烧等...
你会考虑
每天
钙的
摄入量
是多少吗?人每天需要多少钙?
答:
根据营养学会公布的营养素参考
摄入量
的标准,一个正常的
成年人一天
应该摄入1000毫克的钙。钙元素对于我们人体来说是至关重要的,尤其是对于一些小孩子和老人来说更加重要,因为小孩子需要钙元素,帮助自己的骨骼发育,让自己的骨骼更加强壮,而老人则需要钙元素来保持自己的骨骼强硬,防止一系列的骨骼疾病发生...
成人
蛋白质的适宜
摄入量
是占每同摄入总能量的
答:
【答案】:A
成人
膳食中碳水化合物供能宜占总能量的55%~65%,脂肪占2096~3026,蛋白质占10%~15%。【该题针对。蛋白质”知识点进行考核】
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