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50公斤体重每日碳水摄入多少
减肥期间应该
每天摄入多少
脂肪和
碳水
化合物
答:
减肥期间
每天
应该
摄入
对少脂肪和
碳水
化合物,减肥的食物有哪些,减肥的方法有哪些?摄入的多少没有统一标准,要根据每个人的
体重
和活动量来计算,影响人体所需的因素主要有劳动强度,气候变化,还有身体的代谢能力,这些都是不确定的,你不可能每次饮食都拿着食物热量表和称称吧。一个健康的成年女性每天...
人一天一般需要
多少
千焦能量?
答:
成人
每日
需要的热量 :男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 = ...
6倍
碳水
什么意思
答:
6倍碳水意思是
每日
正常使用碳水的6倍。而每日正常
碳水摄入量
是每
公斤体重
2~2.5克的碳水,每公斤体重2克蛋白质,另外加上40~
50
克的脂肪。
人
每天摄入
的热量脂肪蛋白质和
碳水
化合物是分别计算的吗?
答:
楼主您好 打开 打开APP 减脂期间该如何计算
每日碳水
化合物、蛋白质和脂肪的
摄入量
? 查看图片 回答 共2个回答 膳为健康管理 国家三级公共营养师 健康领域创作者 关注 一、首先,咱们要会判断自己是不是胖!BMI=
体重
(
kg
)÷身高(m)÷身高(m)。当BMI≥24kg/m2,或者虽然...
碳水
循环减肥法
答:
早餐:白煮蛋2个+黄瓜100g+坚果1包+苏打饼干1包;午餐:养麦面120g+凉拌鸡丝200g;晚餐:米饭80g+龙利鱼200g。Day7放纵日:选择自己喜欢的食物。
每天
食物规划小Tips:
碳水摄入
:按照每公斤0-3g递增。蛋白质摄入:控制在每公斤1.4~2g。脂肪摄入:与碳水呈反比变动,但不超过每
公斤体重
*1.5g。
正常人晚上要
摄入多少
热量?
答:
一个人要维持目前的体重,每天每
公斤体重
必须吃进30至35大卡的热量。一个
50公斤
的人,
每天吃
进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可...
减脂饮食之
碳水
化合物
摄入
的比例与脂肪
答:
健康美国疾病防控中心和美国医学研究院建议,
碳水
化合物
摄入量
应占全天总额是全天总数量的40%到65%,减脂期间的比例可以适当的减少。像一般不同的人群,
每日
所需的碳水化合物含量不同,运动员
每天摄入
的比例一般都是按照每
公斤体重
摄入6到8克,但是一般普通人减脂的话在每公斤体重1到3克左右就可以。碳水...
人一天要
摄入多少
营养
答:
一般的
摄入量
是
每天
每
公斤体重
1.5~2克,但在孩子参加体育锻炼时,蛋白质的需要量增加,蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大,必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加,而且最好是动物蛋白。但要注意,肌肉大小和力量的增长主要是练出来的,而不是吃出来的。2....
人体一天需
多少
能量
答:
一个人要维持目前的体重,
每天
每
公斤体重
必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友8bfc3e6 2017-10-21 · TA获得超过208个赞 知道小有建树答主 回答量:498 采纳率:7% 帮助的人:66.1万 我也去答题...
正常人体一天需消耗
多少
热量?
答:
一个成年人,一天需要的热量,营养学计算能量的单位称为千卡。1.每克
碳水
化合物(即糖):能提供能量4千卡。2.每克脂肪:能提供能量9千卡。3.每克蛋白质:能提供能量4千卡。4.成年男子(
体重
60
公斤
计):
每天
需要2400 -4000千卡。5.成年女子(体重53公斤计):每天需要2200-3200千卡。人体能量消耗...
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