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50公斤体重每日碳水摄入多少
一个成年人一天需要
摄入多少
热量
答:
如果想要更精确的得出自己
每天摄入
的热量,可以参考基础代谢率公示(
摄入量
大于这个数字):女: BMR = 655 + ( 9.6 x
体重kg
) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )...
怎么知道自己
每天摄入
了
多少
热量
答:
每个人
每日
要摄取多少热量这是很多人最关心的,其实每个人每日所需的热量,和他的
体重
有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重
50千克
的成年人每日所需的正常平均热量如下:所需平均热量 = 4.186千焦 ×24小时×50千克 = 5023.2千焦平均来讲,...
成年人一天
摄入多少
食物就够了?
答:
但切忌
体重
降得过快,否则是很危险的。须知,每人
每天
至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃脂肪类食物:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,
碳水
化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥...
人体
每天
需要的营养素
量
是
多少
答:
②、③系
每日
每
公斤体重
的供给量。④人奶喂养按2克/公斤体重;牛奶喂养按3.5克/公斤体重;混合喂养按4克/公斤体重。⑤1微克视黄醇当量=1微克视黄醇或6微克β-胡萝卜素,1国际单位维生素A=0.3微克视黄醇 1微克胡萝卜素=0.167微克视黄醇当量。⑥按胆钙化醇(维生素D3)计,10微克胆钙化醇=400国际...
一个人一天摄取
多少
卡路里
答:
摄入
卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的
体重
和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340...
人一整天不运动,一般情况下会消耗
多少
能量
答:
我知道,这里下面的资料给你参考:一个人要维持目前的体重,每天每
公斤体重
必须吃进30至35大卡的热量。一个
50公斤
的人,
每天吃
进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了...
...80
公斤
如果想降低体脂
每天
最少可以补充
多少碳水
化合物 和至少多少...
答:
一)饮食原则 1.控制热量
摄入
,正常体重者一般可按每
公斤体重
105~126千焦(25~30千卡)给予,并可依据劳... 粮食交换份:每份大约含
碳水
化合物19克,蛋白质2克,热能353千焦(84千卡)。相当于稻米25克,粳米25克...
增肌健身后蛋白质和
碳水
化合物
摄入量
答:
45分钟之内咱们管它叫做开窗期,这段时间是身体最需要,营养最虚弱,免疫力也比较低的时候,那需要补充什么呢,大家记住,有几种东西是必须要补充的。其中之一叫
碳水
化合物,也叫糖,碳水化合物的话,你必须得吃吸收快的,比如饮料里的糖就吸收快,超市卖的葡萄,同样吸收也很快,还有像香蕉,里边的糖...
什么是多
碳水
减肥法?具体怎么做?
答:
中碳水日:建议每
kg 体重
摄入 1.5~2 克碳水.低碳水日:建议每 kg 体重摄入 0.6~1 克碳水.在保证总摄入热量不变的前提下,确定了碳水的量后,有 2 种方法可以尝试:第一种:保持每天蛋白质
摄入量
不变,根据
每日碳水
的量,计算出脂肪的摄入量。比如每
公斤体重
摄入 2 克蛋白质,根据当天的碳水...
人体
每天
至少需要
多少
卡路里,多少比较健康
答:
大卡,也被记做大写字母c,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1
公斤
15摄氏度的水升高一度所需能量,1大卡=4.185焦耳,小卡,也被记做cal,较多见于科研文档中,1000小卡=1大卡 我们常说每餐要
吃多少
卡路里,究竟你
每日
需要多少卡路里呢?你可依自己的性别、年龄、身高、
体重
计算一日所...
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