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50公斤体重每日碳水摄入多少
100g
碳水
化合物有
多少
大卡
答:
100g
碳水
化合物有400大卡。碳水化合物产生热能4大卡/克,100g碳水化合物就是400大卡。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需...
请问一个158cm。
体重
55
公斤
浮动。一天的
摄入量
应该要
多少
卡路里?
答:
一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。以健康的成年女性为例,平均每餐应
摄入
热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果
吃
的是火锅,则相当于
50
克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克...
健康的减肥
每天
应该摄取
多少
热量的事物
答:
专家们认为,如果做到
每天
只吃20~40克脂肪,可以在2个月内减轻
体重
10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果
碳水
化合物食用过多,也会使体重增加。 减少食物的
摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4...
减脂期,每
公斤体重摄入多少碳水
化合物为好
答:
碳水
化合物
摄入
没有必要这样严格,因为日常多
吃
的食物中碳水化合物也无法精确计算。能量摄入根据自己的基础代谢率来考量,各种食物摄入参照《中国居民膳食指南》进行。减脂期间,饮食应以高比例蛋白、中高比例碳水化合物、低比例脂肪为标准。
普通人怎么吃能够减脂?
答:
基础代谢为1330大卡,每日总消耗约为1930大卡。 减脂的话
每日摄入
就控制在1430-1730大卡。 男:基础代谢=66.5+13.8x
体重kg
+5x身高cm-6.8x年龄 女:基础代谢=665.1+9.6x体重kg+1.8x身高cm-4.7x年龄 可以自己计算一下大概的基础代谢或者体测一下[偷笑R]。 2、再确定饮食比例 5:3:2
碳水50
% 蛋白质30% 脂肪20%...
181分高100
公斤
一天
摄入多少碳水
?
答:
100斤的人
每天摄入
的碳水约为150克,200斤的人每天大约
摄入碳水
300克左右。
人
每天
应
摄入多少
热量?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入量
指出,成年男性轻、中体力劳动者
每日
需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
在瘦身阶段,一天最好
摄入多少
脂肪和能量
答:
首先,你可以参考自己的理想体重,订出目标体重,来决定想减掉的体重有多少;然后,依据减每
公斤体重
须减少七千七百大卡的热量值,计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量;接下来,以每周减0.5-1公斤为标准,决定合理的减肥期间,再将必须减少摄取的总热量除以天数,得到
每天
必须减少摄取的热量;最后,将前面所提的每天所...
人一天需要
吃多少
东西?拜托了各位 谢谢
视频时间 00:26
人一天消耗
多少
千焦?
答:
又因为她是个高中生,所以她是属于中体力劳动者,查上面的表可知:她每
kg体重
的热量需求为45kcal 她
每天
需要的热量=标准体重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal 比较容易混淆的就是有时候用实际的体重,有时候用标准体重。 问题四:正常人每天摄取多少千焦 18岁~
50
岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动...
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