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50公斤体重每日碳水摄入多少
90
公斤体重
想减到70公斤的体重一天三餐应该食用
多少碳水
化合物?
答:
一般情况下不少于1500。
一天
摄入多少
卡路里可以减肥
答:
其中,蛋白质摄取量应为人体
每日
所需热量的10%~15%;
碳水
化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维
每天的
摄取量应不少于16克。如何计算每天需要
摄入多少
卡路里?如果你的目标是减少脂肪,将你现在的
体重
(斤)...
每日
三餐食物热量
摄入量多少
为合适
答:
休息者热量
每日
按每
千克体重
25kcal~30kcal给予,体力劳动者则为30kcal~40kcal。对肥胖或超重者,应限制总热能,采用低热量饮食,即每日按每千克体重10kcal~20kcal给予。一般而言肥胖者每日减少50g主食为宜。1克蛋白质或1克
碳水
化合物在体内氧化能产生4kcal(16.8kJ)热能,而1克脂肪可产生9kcal(37.8kJ)热能。热能...
一个
体重
55
公斤
的轻体力劳动者,按中国营养学会膳食营养指南,计算出每 ...
答:
标准
体重
(标准体重(
kg
)=身高(cm)-105)×能量供给量 4)三大营养 蛋白质占总能量的百分之十至百分之四十(每克蛋白质的能量系数是4kcal即16.74kj)脂肪占总能量的百分之二十至百分之三十(每克脂肪的能量系数是9kcal即137.62kj)
碳水
化合物占总能量的百分之五十五至百分之六十五(每克碳水化合...
人体必需的营养物质
每天
需要
摄入多少
?
视频时间 02:25
每天
人体所需的营养比例是
多少
?
答:
55%,不得少于20%。3、脂肪:
每日
脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜超过90克。4、膳食纤维:每日需求量20~30克。以每100大卡摄取10克的膳食纤维为标准,应慢慢增加份量。5、水分:H2O成人每日总需水量为每
公斤体重
30~45cc,实际需补充的随个人需求而调整。
减脂期间
每天摄入多少
克
碳水
化物?
答:
第四步:计算
碳水
化合物、蛋白质和脂肪
摄入量
在Z值范围内,不同人群碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量如下:1. 不进行或很少进行运动的人群 蛋白质摄入量(g)=0.8g×
体重
(
kg
)脂肪摄入量(g)=Z×0.3÷9 碳水化合物摄入量(g)=(Z-脂肪摄入量×9-蛋白质摄入量×4)÷4 2. 一周进行1...
糖尿病人
每天摄入碳水量
在
多少
?
答:
知道
碳水
化合物的类型,我们必须计算它们的值。那么我们在先锋鸟控糖工具里可以直接查看食物的碳水,对于我们的控糖餐饮提供了更加方便的查询方法。对于1型糖尿病患者,
每日
卡路里
摄入量
约为每
公斤体重
35卡路里。2型糖尿病患者通常
每天
消耗1,500至1,800卡路里的热量,以减轻体重并保持理想体重。但具体数值会...
人一天需要
多少
热量?
答:
成人
每日
需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 :1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
健身的人一天需要
多少碳水
化合物的补充啊?我
体重
150g
答:
呵呵,
体重
写错了,75
KG
吧,150G不成饼干了吗。没有特别的规定,因人而异,按照你的体重,牛肉(羊肉)1-1.5
公斤
,鸡蛋2-5个(最好只吃蛋清),猪肉少吃,鸡肉可以吃一些(鸡胸肉,鸡腿肉)1公斤,再补充一些应急的水果,蔬菜。饮食不是固定的,不偏食,保持健康饮食即可。注意补水。
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