跑步时间长的运动中有3次快走，时间少的运动中只有最开始走了2分钟多。哪一种更好？

时间少但是流汗多，感觉更热。

第1个回答 2022-05-08

走路和跑步都可以锻炼身体，至于走路和跑步哪个更好，主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为走路的运动量比较小，运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大，容易受伤，所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人，以免发生运动损伤。

跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员，因为跑步是一项全身性运动，是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动。跑步和走路之间也可以相互交替或转换，因此是走路，还是跑步好主要根据身体素质进行选择，适合自己的才是最好的。本回答被提问者采纳

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跑步是一直慢跑比较好还是中途夹杂慢走快走比较好呢答：另外跑走结合其实也算一种高强度区间运动，随着跑走的交替，心肺会最大限度得到锻炼，比传统的长时间恒速有氧运动消耗更多的热量。如果你想提高运动表现，跑走结合只能作为入门练习进行。随着肌肉和体能的提高，要尽量增加跑步的距离和时长，逐渐实现连续跑步不停歇，提高跑步的速度和距离，从而起到提高跑步...

跑步是一直慢跑比较好还是中途夹杂慢走快走比较好呢?答：4.跑前要热身、拉伸，跑后要拉伸，时间都不长，3～5分钟；5.13周的计划是一周三练，练习和休息交叉，练习基本上是以跑几分钟之后走一分钟为一组，一次练习有几组，每周阶梯式增加时间和跑步所占比例来的，因此才称作“13周跑步行走计划”，最终目标是能顺畅跑完10公里；6.跑姿：躯干笔直，抬头挺...

跑步的时候是快跑一段歇一段好还是一直慢跑好?有何依据?答：2. 间歇跑是一种高强度与低强度交替进行的训练方法，能够提升心脏工作能力和最大摄氧量，尤其对提升短期内的跑步速度有显著效果。3. 高强度慢跑虽然不直接燃烧脂肪，但运动后仍会继续燃烧脂肪，这种训练方式在追求成绩的跑者中很受欢迎。4. 对于刚开始跑步的人来说，即使速度相对较低，也不能持续很长...

跑步跑多长时间最佳?答：建议先慢跑或快走,每次30分钟左右,慢慢体会到跑步带来的好处,培养兴趣,养成习惯最重要。 2、以减肥为目的的人:一是时间必须达到30分钟以上,40-60分钟为佳。因为有氧运动30分钟以上脂肪才开始燃烧。在前30分钟,跑步只是消耗身体里食物的热量,等到食物热量消耗完,体内脂肪才开始慢慢分解,时间太短,效果大打折扣。二是...

快走还是慢跑好呢答：时间的控制要看自己的身体而定，如果身材不属于肥胖，第一次应该可以坚持二十多分钟，(我坚持了30分钟)，以后慢慢增加。最后最好能坚持40分钟以上，因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上。还有跑完要做放松运动，走几圈，还有用手掌拍打臀部，特别是女孩子，一定要做足这个，否则臀部会变大，很难看。还有...

跑步好,还是快走好啊?视频时间 14:00

散步时到底是快走好,还是慢走好?答：3 、患有冠心病的人患有冠心病的老人，走路速度不适宜太快，慢走的时间和次数也要根据自身状态适当调整，只要微微出汗，呼吸顺畅，就能达到很好的效果。快走”是一种介于走与跑之间的有氧运动，其特点是运动强度适宜，对心肺功能的锻炼效果明显，不需要特殊的场地，运动时间可长可短，比较适宜自我掌握。

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早起运动的好处快走好还是跑步好每天跑步快走一个小时的好处无氧运动1个小时快走30分钟慢跑跑不动了快走有用吗慢跑一个小时和快走一个小时快走和跑步哪个锻炼好晚上是跑步还是快走哪个比较好跑步和快走哪个更健康慢跑和快走哪个效果更好