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含铁量高的9款食物
含铁量高的9款食物
分别是?
答:
含铁量高的9款食物,
排名从最高的下来分别是苔菜(铁含量:283.7)
,普中红蘑(铁含量:235.1),珍珠白蘑(铁含量:189.8)。以及猪胆肝 (铁含量:181.3),香杏片口蘑(铁含量:137.5),香杏丁蘑(铁含量:113.2),木耳(铁含量:97.4),蛏干(铁含量:88.8),松蘑(铁含量:86)...
含铁量高的
蔬菜和水果有哪些
答:
樱桃自古就被叫做“美容果”
,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。含 20.铁量最高的食物是
苔菜和晋中红蘑
。21...
哪些蔬菜水果
含铁
丰富?
答:
黑木耳含铁最高
,100克里含铁97.4毫克,其余鸡血25.0mg/100g,
芝麻
22.7mg/100g,猪肝22.6mg/100g,鸡肝12.0mg/100g,燕麦片7.0mg/100g,黄豆8.2mg/100g,豇豆7.1mg/100g,绿豆6.5mg/100g,豌豆5.9mg/100g,豆腐干4.9mg/100g,菜花6.4mg/100g,海带4.7mg/100g,花生仁6.9mg/100g,猪血8.7mg/100g,
鸡蛋黄
6.5mg/100...
有
食物含铁量
一览表吗?
答:
食物含铁量一览表:黑木耳(干)的铁含量高达97.4毫克/100克
。100克的干紫菜中含有54.9毫克的铁,而100克的黑
芝麻
则能提供22.7毫克的铁。鸡蛋营养丰富,每100克蛋黄中6.5毫克的铁含量也不算低,但遗憾的是,蛋黄并不能很好地补铁。牛奶的铁含量只有0.3毫克/100克,所以只吃蛋奶并且素食的人群...
含铁高的食物
排行榜
答:
4、南瓜种子详细介绍:南瓜是平时大家非常喜爱的一种蔬菜,味道很清甜,营养成分也特别丰富,但是它里面的南瓜子也是有很好的养身效果的,铁元素特别丰富,里面的维生素K也有强大的养身效果。5、
鸡蛋黄
详细介绍:在含铁量高的9款食物中,鸡蛋自然是少不了的,其中鸡蛋黄是中的铁元素含量是非常高的,而且...
含铁量高的9款食物
是什么?
答:
1、动物肝脏
:各种肝脏都富含血红素铁,其中,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,尤其值得推荐。2、牛肉:牛肉是医学专家最推荐的补铁食物,其铁含量要高于其他肉类。但是,牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。3、全谷食物:小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁,既能助消化、减肥和降...
富
含铁的食物
有哪些?
答:
1、鸡肝:鸡肝含铁相当高,每一百克鸡肝含铁13.1毫克。2、鸡血:鸡血含铁量比鸡肝还要高,每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类似于鸡血的鸭血,猪血,羊血含铁量都很高。3、蛋黄:蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,
鸡蛋黄
,鸭蛋黄,鹌鹑蛋黄含量差不多,也是补铁上好食品。4、猪肾:猪肾...
哪些菜里面
含
钙
铁
锌
答:
含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高的食物:猪、牛、羊等
动物肝脏
;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、
樱桃
、龙眼、猕猴桃等水果。含锌高...
富
含铁的食物
有哪些
答:
1.动物血含铁量最高约350mg,吸收率也最高,为10%~75%。2.
动物肝
如猪肝含铁25mg,牛肝含9.0mg,猪瘦肉中含2.4mg,吸收率也高至6%。3.蛋黄含铁量亦较高,吸收率仅3%。
含铁
最
高的食物
排名
答:
含铁最
高的食物
排名依次如下:蛏子、猪肝、牛柳、鸡腿肉、鸭血。1、蛏子:蛏子是一种贝类海鲜,肉色白胖。每百克蛏子的
含铁量
高达33.6毫克,是猪里嵴肉的22.4倍。2、猪肝:猪肝的铁含量高达23.2毫克/100克,比猪肉和牛肉都好。建议每次吃25克左右,大概半个鸡蛋大小。3、牛柳:牛柳是牛肉的嫩部...
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