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含铁量高的9款食物
含铁高的食物
一览表
答:
含铁量高的食物
有猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉、猪肉、羊肝、猪血、瘦肉、樱桃等。含铁元素高的食物具体有以下几种:第一种,鸡蛋黄,鸡蛋是生活中常见的一种食物,其中含有丰富的蛋白质,也含有丰富的铁元素。第二种,动物的肝脏,动物肝脏中不仅铁素含量高,而且相对而言也较容易被人体吸收。第三种...
什么
食物含铁
最高
答:
一、含铁的食物如下:1、动物的血血
含铁量
最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。2、动物的肝如猪肝含铁25毫克,牛肝
含9
,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。4、其它含铁较
高的食物
有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、...
食物含铁量高的
有哪些?
答:
在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁
食物
,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高。6、血豆腐 煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,
含铁量高
,吸收率高如100 克猪血含铁...
什么菜里
含铁量高
答:
下面介绍一些
铁含量高
和吸收率强的食品,以供参考。动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。各种瘦肉:虽然瘦肉里
含铁量
不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加...
哪些
食物含铁量高
答:
1、动物血
含铁量
最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。2、动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝
含9
.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克...
含铁量高的
蔬菜和水果有哪些?
答:
2、含铁
高的
水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等
食物含铁量
都较高,可经常吃,对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。3、新鲜蔬菜的含铁量较高的...
含铁高的食物
有哪些
答:
所以很容易引起铁缺乏性疾病。但有如下几种
食物含铁量
(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝
含9
,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
有,芝麻...
含铁
多的水果和蔬菜有哪些?
答:
菠菜的
含铁量
并不高,那是因为当初测定时小数点点错了位,人们才错误地认为菠菜含铁高!要预防婴幼儿的缺铁性贫血,必须选择富含铁
的食物
,同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁,加取维生素C,可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高,达10-20%左右,而植物性...
生活中常见
含铁高的食物
有哪些
答:
有很多女性本来就有贫血的情况,一旦怀孕了情况会更加严重。一般来说补铁都是建议通过饮食来补充,不建议用药物,有贫血的妈妈可以多吃补血补铁的食物。那么 生活中常见含铁
高的食物
有哪些 ?生活中常见含铁高的食物有哪些 粗粮
含铁量高
于细粮:干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多。如粗粮细做使其能适应...
哪些
食物含铁高的食物
答:
小孩子也喜欢吃瘦肉。可以用廋肉熬粥、煲汤给他们吃,这样有助消化。六、含铁
高的食物
有哪些-木耳和蘑菇 木耳和蘑菇的
含铁量
非常高,尤其是木耳,每 100克含铁大约 185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品。除此以外,海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。
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