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含铁量高的9款食物
含铁量高的食物
有哪些?
答:
2、红枣:红枣味甘温,具有养血安神,补中益气之功。红枣的营养价值颇高,虽然
含铁量
不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以,产妇在吃含铁
的食物
的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。3、血豆腐:煮过的动物血...
含铁量高的
蔬菜和水果有哪些?
答:
2、含铁
高的
水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等
食物含铁量
都较高,可经常吃,对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。3、新鲜蔬菜的含铁量较高的...
请问
含铁高的食物
和水果有哪些?
答:
含铁高的食物
中主要有动物内脏比如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜,樱桃、葡萄等。一般含有维生素c多的蔬菜水果都可以促进铁吸收。一般浓茶,咖啡,牛奶都可以影响铁吸收,服用铁剂需要特别注意。治疗缺铁主要还是需要积极查明缺铁的原因,按时补充铁剂比如右旋糖酐铁,和补充维生素c促进铁吸收。推荐一道...
含铁高的食物
有哪些
答:
1、动物血
含铁量
最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。2、动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝
含9
.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克...
含铁
最
高的食物
一览表
答:
含铁量高的
第一类
食物
就是动物的肝脏,比如像猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝,这些动物的内脏当中往往
含有的铁的
量会非常的高。第二类食物就是动物的全血,比如像血豆腐,每100g血豆腐当中往往铁的含量会高达30.5mg。第三类食物就是动物的瘦肉,比如说像猪肉、牛肉、羊肉,这些动物的瘦肉当中往往也蕴含着非常...
补铁的
食物
有哪些?
答:
动物的内脏是补铁的首选
食物
之一,例如猪肝,猪肝中富含维生素A、C,还有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质,其中铁元素含量较多,能够满足人体对铁元素的吸收。 2.黑木耳。黑木耳中也富
含铁
、钙、磷。 3.猪血。猪血中的铁元素含量跟同重量的鲤鱼、牛肉都要高出二、三十倍。 4.红枣。红枣有养血...
含铁高的食物
有哪些
答:
鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。大豆每100克大豆中含铁
9
.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,
含铁量高
,但其所
含的
铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含...
含铁
最多
的食物
是什么食物
答:
含铁
高的食物
主要有以下几种:第一种是动物性的食物,其中动物性的食物中
含铁量
最高的是猪肝,其次是鱼类,然后有瘦肉,比如猪肉,牛肉,羊肉等等。第二大类是植物性的食物,其中大豆的含量是最高,其次可以用黑芝麻,黑豆等等。第三类是新鲜的蔬菜,新鲜的蔬菜含有含铁量比较高的是韭菜,荠菜,芹菜...
含铁高的食物
有哪些?还有含有丰富维生素a的?
答:
菠菜 又称菠菱菜,是有名的补血食物,
含铁
质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质
的食物
,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋...
含铁的食物
有哪些
答:
4.其他
含铁量
较高的食材有,芝麻50mg、芥菜12mg、芹菜805mg、紫菜33.2mg、木耳185mg等等。小孩怎么吃补铁 1.动物肝脏:动物肝脏是含铁量较高,同时吸收率也
很高的食物
,同时还非常容易被身体所消化和吸收,非常适合宝宝食用。一般猪肝中含铁量为29.1mg、牛肝8.8mg、羊肝17.9mg,在动物肝脏中,属...
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