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含铁量高的9款食物
哪些
食物含铁量高
含铁
的食物
十大排行榜
答:
含铁的食物
有:杏 菠菜 樱桃 大枣 鱼类 海带 牛奶 蛋类 紫菜 黄豆 芹菜 油菜 番茄 橘子 芝麻酱 黑木耳 豆制品 动物肝脏 动物全血 畜禽肉类 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、...
食物的含铁量
成份表
答:
常见
食物
中铁含量 mg/100g食物 稻米2.3 标准粉3.5 小米5.1 鲜玉米1.1 大豆8.2 红小豆7.4 绿豆6.5 芝麻酱58.0 干黑木耳97.4 瘦猪肉3.0 猪肝22.6 鸡肝8.2 鸡蛋2.0 虾米11.0 干海带4.7 带鱼1.2 芹菜0.8 大油菜7.0 大白菜4.4 菠菜2.5 ...
什么蔬菜
含铁高
?
答:
含铁高的
蔬菜有,木耳,蘑菇,海带,紫菜,芹菜。1、木耳 木耳(英文:agaric),主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植,种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状,宽3-10厘米,厚2毫米左右,以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。2、蘑菇 蘑菇...
哪些蔬菜水果
含铁
丰富?
答:
如下几种
食物含铁量
(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝
含9
,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克...
含铁量高的
10种蔬菜
答:
芹菜其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。8、小白菜 小白菜含有大量维A,同时每杯还含有1.8毫克铁。所有白菜均味美鲜嫩,故能与许多
食物
搭配食用。9、土豆 一个大的烤土豆
含铁量
约是84克鸡肉的3倍。可以在烤土豆上淋些希腊酸奶、蒸的西兰花等食材,作为一顿美味...
哪些
食物含铁
多
答:
3、猪肝 猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。4、樱桃 研究发现,樱桃
含铁量高
,是优质的补铁...
哪些
食物
是
含铁量高的
呢?特别是适合经痛的人吃的!
答:
如下几种
食物含铁量
(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝
含9
,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克...
含铁高的
肉类有哪些
答:
我们最为熟知的肉制品主要有鸡肉、猪肉、牛羊肉等,在这些肉类当中猪肉的含铁量最高也是相对便宜容易获取的。日常生活中其他
含铁量高的食物
:1、动物血液 对于动物血液食物大家应该不会陌生,比如经常吃火锅的鸭血、比如某些地区的特色食品血肠等等。这些食物中含有大量的铁,它们也算补铁食物中的佼佼者,...
哪些
食物
补铁效果最好呢?
视频时间 01:18
有哪些
含铁量高的
水果
答:
现如今很多人都会有贫血的问题,大多数人都是因为,在平时的饮食中,
食物
太过单一,营养不均衡,导致自身贫血。有些人听说水果
含铁量高
不管多贵都买来吃,那么水果中哪个含铁量最高呢?水果含铁量排行名称含铁量(mg/100g)桑葚干42.5龙眼35紫葡萄干9.1樱桃5.9黑枣2.4葡萄干1.5红心火龙果1.4樱桃小番茄1.4杨梅1红肉李子...
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