手臂肌肉左右不均衡，左臂肌肉比较细，肩膀也是，怎么做才能纠正，没有器材，有单双杠

Question

如题所述

Answer 1

如果是练习肌肉的围度就要大重量最多能做到18个没力气的那种 每次6组 间隔不超过1分钟 练线条就是小重量多次数 在30个左右12组 左右都得练 只是左边负重大点 只练左边肌肉长的很慢 就跟练腹肌不练腿一个道理

Answer 2

最好的办法是每日均衡锻炼，但是更注重一点左手的运动，如果只运用左手的话，想要达到平衡是很难得，况且正常人的右臂多少会比左臂要强壮一些，不过如果是特别突出的不均衡的话，你在运动的时候多注意用左手进行发力。可以多做一些俯俯卧撑之类的，而且需要借助器材，最简单的方法是利用2L的矿泉水瓶，接水后就可以当做哑铃进行运动。谢谢，希望能够帮到你~

Answer 3

就让左手臂在杠上运动，右手少锻炼一点时间，经常坚持这样做，我想就会达到你想要的效果了。