15岁，左右手肌肉不平衡，但又不想买器材，大家知道有什么不用器材的方法来锻炼单个手臂吗

如题所述

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推荐答案推荐于2016-08-01

特意地、长期地使用弱势手臂打羽毛球、乒乓球、网球或者提拿物品，甚至刷牙洗脸。这个过程可能稍长些，但一定会使两边均衡起来。

若是能每天专门抽出时间用专门的器材锻炼单臂当然好，但一般情况下都是坚持不下去的。

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第1个回答 2015-06-08

搬石头

第2个回答 2015-06-08

举水桶

第3个回答 2015-06-08

搬椅子

第4个回答 2015-06-08

到手俯卧撑追答

单手

追问

单手做不动啊，只单手撑着起效果吗

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