满脑子都是吃的怎么办

Question

如题所述

Answer 1

虽然看上去是对食物的欲望失控，实际上失控的是自己的内心。匮乏的心理能量，匮乏的安全感，以及失调的处理情绪的模式，影响着你对食物的需求。需要正视的，并不是缺乏减肥的毅力，而是缺乏对自己真实感受的温柔照顾。因为尚未发展成为厌食症，建议及时接受心理治疗，或者心理咨询，去探求暴食背后深层次的心理原因。
在原因尚未被觉察与原谅之前，针对症状的努力控制常常会变成徒劳，然后又加重沮丧的感觉，成为恶性循环。如果太难受的话，也建议到精神科或者心理科就诊，由医生判断是否需要一些药物辅助治疗。
最后，祝好。

Answer 2

缓解暴食心理的方法：转移注意力。

当你脑袋中有了想要暴食的想法，那你就学会转移注意力，找点其他事情去代替暴食，比如运动、看书、听音乐等。

2、缓解暴食心理的方法：多喝水。

喝水会让人产生饱腹感，当你有暴食的念头，不妨多喝水。

3、、缓解暴食心理的方法：多找人沟通。

当人们找不到倾诉的对象，便会用暴食来代替。面对暴食心理应该多找人沟通，进行心理疏导是可以痊愈。平常可以找同伴或是家人沟通交流释放宣泄压力，同时不提供暴食机会。

Answer 3

干点别的事，转移下注意力，不要老想着吃的，或者吃饱了就不想了吧