为什么越减肥越想吃东西？

Question

如题所述

Answer 1

为什么越减肥越想吃东西？节食导致能量不足。
虽然节食并不是不吃饭，但是过度的节食会让很多宝宝后悔一辈子，白天，带着食欲离开餐桌！晚上，带着巨大的饥饿感睡觉！！！难受吗？难受！！！饿到百爪挠心！饿到肝肠寸断！饿到觅死觅活！！！肠胃是非常聪明的，就怕下次再饿到它，只要你恢复饮食，它一旦碰见食物，就拼命抓取，储存食物以便后期的使用，所以造成继续脂肪堆积。热量的堆积和肠胃的大小有直接的关系，饮食是肥胖的主因，第一天多吃1%，第二天就能多吃2%，慢慢的撑大你的肠胃，到最后少吃一口都难受，这也就是说为什么有的人一次能喝两箱啤酒的原因，肠胃的消化供能是有限的，消耗不掉的食物就堆积在身体里面，慢慢促使身体代谢变低，造成肥胖。HICIBI对提高基础代谢，养成易瘦体质有很大的帮助，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，开始你会瘦，但是你的身体也会自动降低代谢，这也就是说为什么节食会越来越胖的原因。

Answer 2

因为人的身体各种活动都是要消耗能量的，在相同情况下胖的人当然就会需要更多的能力摄入。你平常的餐饮习惯与你的运动消耗能量持平的话，你减肥少吃肯定能量不够了，想吃是身体给你需要能量的一种暗示
正确的减肥姿势，一定是基于自身的情况来针对性的减重，在针对性的的基础体现在
①对自身身体数据和健康状况的全面了解
②依据自身情况，制定科学的减肥目标
③依据自身情况，制定科学可行的日常饮食方案
④依据自身情况，制定科学可行的运动方案
⑤依据自身情况，制定合理的睡眠计划
⑤在减重各个阶段都能够保持一个良好的心态
肥胖的因素有很多，对于大多数的肥胖来说，都与饮食，运动，心理和睡眠息息相关，正确的减肥=科学的饮食+科学的运动+良好的睡眠+保持愉悦的心情，可以说这四项缺一不可，想要减肥不能仅靠单一的方式，只有保持平衡，养成良好的习惯，才是健康减肥的根本。
同时，你还需要有以下正确的认知
1.没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦，无论胖瘦都有原因，找到根源才能针对性的进行减肥
2. 胖子不是一日吃出来的，同样也不要期望减肥能够一劳永逸
3. 减肥的关键是减脂肪，而不是水分和蛋白质，所以不能单关注体重的变化，更多的应该关注体脂的变化
4. 不要期望通过吃某一种食物就能减肥，所谓的**（例如黄瓜）减肥法都不靠谱
5. 不要期望不吃主食，不吃早餐等节食的方式就能减肥，健康可持续的减肥才是根本
6. 不要期望能够局部减肥（例如瘦大腿，瘦大臂），减肥是全身性的代谢，局部减肥不靠谱
7. 女生长肌肉并不那么容易，跑步运动不会让女生腿粗
8. 肥胖虽有先天之本，但是绝大多数因后天形成，只要肯改变并运用正确的方法就一定可以改变。
9. 肥胖的因素有很多，对于大多数的肥胖来说，都与饮食，运动，心理和睡眠息息相关，想要减肥不能仅靠单一的方式，需要综合的改变才会有更好的效果。
10. 减肥的本质是让能量消耗大于能量摄入，让能量负平衡本回答被网友采纳

Answer 3

那是因为你没有采取正确的减肥方法，如果采取的是节食方法，那么供给身体的能量就会断带，消化系统处于自我保护状态，这时候你的身体就会需要大量的能量来源，消化系统传递给大脑的信息是你该给它补充能量了，身体是非常聪明的，节食期间导致身体挨饿，所以越减肥越想吃，严重节食之后就是暴饮暴食，但是你吃的所有的食物里面，都是含有热量的，热量堆积会导致你越来越胖，在这个看颜值的社会，你还觉得有人会透过你臃肿的身材发现你优秀的内心吗？所以，阻断食物多余的热量很重要，我们身体缺乏和拥有HICIBI决定身材的胖与瘦的成分，它可以主动阻断身体内部的热量，比如油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食，它里面含有小分子蛋白质，小分子蛋白质与胰岛素相结合，打开细胞上的葡萄糖大门，使血糖得以调解，提高新陈代谢，所以并不影响你对日常美食的享受。

Answer 4

想吃东西是因为嘴巴馋，我在减肥的时候曾经也想吃东西，后来我就努力锻炼，当自己完成每天的减肥目标后也就自然不想吃东西了，我想在吃东西的时候很大程度上是因为自己的懒惰导致的，所以要克制自己先锻炼，然后再看自己是否还想吃东西，不过我的经验告诉我锻炼后会不想吃东西。

Answer 5

减肥的时候，因为有意控制食量，导致胃开始形成防御机制，胃担心食物和热量不够了，人的体能会下降，所以会告诉大脑饥饿信息，大脑就指挥你多吃点东西。
所以要吃那些容易饱的，热量和脂肪比较低的食物，先骗过胃，让胃满足了，大脑就不觉得饿。
一点点的扭转食物搭配机制，同时配合适量的运动，让大脑觉得食物虽然少，但是体能还是很好的，就放心的让你减少食物摄入，而不会慌张，不会难受。