减肥并没有人们想象的那么简单，为什么在减肥期间的人吃撑了之后还想吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

减肥是一个女人一生追求的事业，但一般来说，很多人很难坚持减肥，在减肥的过程中，他们会越来越想吃东西。这是因为大脑会释放一种叫做多巴胺的物质，它会控制我们的欲望，是欲望，而不是结果。这种想吃的欲望是由多巴胺控制的，但多巴胺不在乎你满足欲望后发生了什么。它是否美味并不重要；充满幸福，不重要；更不用说脂肪囤积和内疚了。

每个人的身体都有一个记忆点。睡觉时打哈欠，看到沙发想坐下，看到食物流口水，这属于身体的记忆。喜欢吃的食物，现在，突然不吃了。而且已经有一段时间没有吃了。身体的记忆怎么能忘记它呢。所以，它会分阶段地想要放纵它。这是一种正常的现象，一种自然的身体反应。节食后，我们的能量和营养大大减少，为了应对这种情况，身体会减少身体的基本新陈代谢，以保持足够的能量，但也会减少瘦素的分泌，增强食欲。

如果你长时间不吃零食和甜点，你很难控制你在海里吃饭的欲望。因此，事实上，你可以在减肥期间偶尔吃一些你喜欢的食物，这可以增加你的大脑满意度，但也可以控制你的食欲。最后，只要你确保自己处于动态下降模式，减肥就是成功的。减肥可以少吃一点热量，不需要节食，完全不吃，只要每天摄入的总热量小于热量消耗，长期保持这种状态，就必须能够减肥，所以不容易反弹。

节食减肥，减肥越多，因为节食减肥，实际上是为了抑制人类强烈的食欲，外部诱惑太大，人类的自律能力有限，所以很容易导致暴饮暴食，反弹是不可避免的。人体内的脂肪实际上随时都在燃烧能量供应，但有多少不同。饥饿实际上与血糖水平密切相关。当饥饿时，血糖水平下降，大脑下丘脑饥饿中心开始反馈，刺激食欲，想吃东西。当然，如果你饿了很长一段时间，超过12个小时，消耗血糖和肌糖原和肝糖原，脂肪能量供应的比例就会上升！否则，强烈的饥饿感和脂肪燃烧之间就没有不可避免的联系了。

Answer 2

可能是营养成分非常的单一，可能是你忍受了饥饿造成的反弹，所以这个时候你一定要控制好自己的食欲。

Answer 3

这是因为克制不住自己的欲望，然后对于这些美食没有抵抗力，没有坚定的意志力，所以吃撑了还想吃。

Answer 4

这是因为在减肥期间人们的体力消耗量是比较的大的，对于食物的欲望更加的强，吃撑了还想吃。