为什么越减肥越想吃东西？

Question

如题所述

Answer 1

这跟饿极了什么东西都好吃是一个道理。还有一点是肥胖的人可能自身的胃也被撑大了，那么平常量的食物自然会让人觉得根本不够（更不要说节食减肥的人了）。其实如果饭量足够管饱的话，千万不要因为还没被消化就觉得饿，继续疯狂吃，这样食物一旦被消化后会让自己觉得很撑的。再有一点就是千万不要觉得每盘菜就剩一点点了，自己“打包”也不要紧，其实让人吃胖就是这一点点。我说不是说浪费粮食遭天谴，而是可以有多种解决方法，不是一定要当天吃完。否则你还没遭天谴呢，就自己先把自己罚了一顿，完全得不偿失。

Answer 2

减肥的话，身体内的脂肪会变少，水分也会变少。吃得少，身体的营养不够，身体就会发出需要吃东西的信号。同时大脑也会产生想吃东西的欲望。

Answer 3

很多减肥的朋友，认为一吃肉就会长胖，所以他们不敢吃肉。但是肉类中含有丰富的蛋白质，蛋白质具有降低饥饿感的特性。它可增加饱腹感激素的分泌，也会降低饥饿素水平。

有实验表明，如果蛋白质摄入不足，就会频频感到饥饿；而摄入足量蛋白质的人，他们的饱腹感更强持续时间也增长，所以对食物的需求也会降低。所以，摄取适量蛋白质对控制食欲很有必要。但是对于正在减肥的朋友来说，可以吃肉并不代表可以"疯狂"吃。毕竟肉类中脂肪、蛋白质含量很高，自然也更容易使人发胖。

Answer 4

越控制饮食越想吃，这是心理问题，减肥是需要毅力的。就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是必须要控制饮食，不吃热量高的食物，然后坚持一个有氧运动。
所以到底应该怎样减肥才最有效呢？
最主要的就是要保证健康合理的饮食，少吃糖分很多的食物，少吃油炸食品，薯片，炸鸡，可乐等等都是增肥的一些食品，如果是想要减肥的人的话，最好是不要吃。每天保持一个小时的跑步时间，长期坚持下来就一定会有收获。本回答被网友采纳

Answer 5

其实减肥讲究的是一个循序渐进的过程，如果刚开始减肥就吃比平时少很多倍的食物，然后做大量的运动，那当然会觉得饿，可是如果不吃胃就会觉得很难受，然后往往很难坚持下来。于是在减肥一小段时间之后就又开始不做运动又开始吃大量的食物，就会造成身体的反弹。