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晚上上夜班吃什么好啊?
如题所述
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推荐答案 2020-09-14
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第1个回答 2020-09-14
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第2个回答 2020-09-13
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第3个回答 2020-09-12
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第4个回答 2020-09-11
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上夜班
,难受
吃什么好
答:
鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等
,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,...
经常
上夜班
,夜班适合
吃什么好
,要注意哪些问题?
答:
低能量食物:黄瓜、西红柿、苏打饼干等
。
水果
:包括低糖型或中等含糖型水果,如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等,及高糖型水果,如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等。
奶类制品
:包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。
小糕点:包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等
。各种粥类:如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦...
上夜班吃什么好
答:
3、适当喝一点绿茶
,不仅起到提神的作用,更让你觉得全身神清气爽。
晚上上夜班
熬夜
吃什么
最好
答:
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块
,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
经常
上夜班吃什么好?
答:
回答:
上夜班
熬夜的人要吃含蛋白质多的食物 牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁...
上夜班
,
半夜吃什么好?
答:
因为是夜班,不能睡觉,可以自己可以带点盒(袋)装牛奶、速溶咖啡、面包、蛋糕等方便点的食物。天气太冷牛奶可以烫热后吃。也可以带点家里的饭盒(好方便热的)。白天最好多吃些蔬菜
水果
、肉类、鱼、鸡蛋等等,有条件的,可以多喝炖汤,因为上夜班很辛苦,多吃这些可以促进你休息,充分补充营养,才能...
晚上上夜班吃什么好啊?
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晚上上夜班半夜吃什么好呢
晚上上夜班吃什么水果好
晚上上夜班一般的带点什么吃的好
晚上夜班吃什么好
上夜班晚饭吃什么好呢
上夜班半夜饿了吃什么好
上夜班吃什么夜宵最好
经常上夜班吃什么好
每天上夜班吃什么最好
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