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上夜班半夜饿了吃什么好
女朋友是护士,
上夜班
的时候
晚上
十二点下班,送
什么
宵夜比较好,最好分...
答:
一、春季天燥,可以送菊花枸杞粥、苹果之类
;二、
夏天天热,可以送些燕麦片、水果、花式点心
之类;三、秋天干燥,可以送些梨子、莲子粥、小包子之类;四、冬天天冷,可以送些黑米粥、牛肉羹之类;五、
晚上还可以加包牛奶
,可以有助于睡眠。
常年
上夜班
的人,吃点
什么
宵夜好?
挂面,方便面
,都不要,说点简单易做且热 ...
答:
蔬菜肉汤,想牛肉萝卜,牛肉土豆,羊肉冬瓜
,这些汤热一热就很美味,还非常之健康,吃着也舒服。而且可选择性特别强。饭盒也可以解决 方案三
牛奶+蛋糕
牛奶用热水烫烫,加上蛋糕
,暖和还舒服,还省事 方案四
鸡蛋
煮鸡蛋最省事了,自己带点酱料和小菜之类的,吃饭前先喝点热水,然后热乎乎的吃什么...
上夜班
没饭吃的,
吃什么
才好?
答:
朋友你好!
下面我来为你回答: 我建议大家尽量多吃一些高纤维的东西,例如青菜、水果、果汁等
,如果吃水果那要尽量选择低甜度的,避开热量高的水果,如榴莲、芒果、香蕉、菠萝,还可以选择吃西红柿、草莓。而
豆浆与牛奶
则以不超过200CC为准。任何消夜只需吃到正餐的三分饱既可,只要吃的量少,吃后...
上晚班12小时
吃什么
东西比较好
答:
上晚班12小时的话,还是要吃一些比较填肚子的东西比较好一点,
比如说饼干之类的东西或者是
。白天带一点饭,到晚上的时候用微波炉热一下吃,只吃泡面的话是没有营养的。
护士
上夜班吃什么好
?
答:
⑴营养搭配:果蔬汁,苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁;⑵能量补充:香蕉木瓜酸奶;⑶美容:鲜果汁,猕猴桃、橙子、1个绿柠檬;⑷食欲调节:柚子葡萄汁,半个柚子,葡萄,两匙蜜;⑸解乏:黄瓜汁,1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷;⑹安神:枸杞茶,枸杞、红枣3--4粒 ...
经常
上夜班
的人
吃什么好
答:
一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。三是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚...
经常
上夜班
,那夜宵应该
吃什么
比较健康呢?
答:
对值夜班的人来说,休息时间不是很稳定。 可能不到半个小时。 连坐下吃饭的工夫都没有。 这个时候更体现了加餐的重要性。 坚果、酸奶、牛奶、预先切好的胡萝卜/芹菜/黄瓜、煮
鸡蛋
、花生酱面包等都是不错的饮食选择。 吃得快,营养价值极佳。所以,第一个建议是,提前准备好饭菜,在感到饿的时候...
上夜班
者吃什么比较好呢,从
晚上
8点到早上8点,
半夜吃什么
对身体好
答:
回答:问题分析: 你好:一般经常
上夜班
会使自己的身体免疫力下降,也会使正常的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大,健康状况肯定有影响,应加强营养,选择富含蛋白质丰富和维生素B族食物。 意见建议: 可以食用如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等食物,而且也要适当多喝汤水,以免上火。
上夜班肚子饿
可以
吃什么
当夜宵?
答:
上夜班
可以吃麦片来当宵夜。麦片含有全粒谷物和B族维生素,对身体很好,不过要注意麦片的脂肪、热量和糖分含量也不少,因而要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。
经常
上夜班
,准备点
什么
零食好?
答:
长时间加班准备的零食,既需要补充能量又要营养健康,能满足这两方面要求的零食当然首推牛奶或酸奶。奶类是非常值得推荐的一种食物。因为奶类有很高的营养价值,其中的优质蛋白、钙、维生素等都是人体所需要的,不仅含钙丰富,而且其中的乳清蛋白和酪蛋白质消化率高,氨基酸比例符合人体需要,还有丰富的维生素...
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