上夜班,半夜吃什么好?

男18岁，晚上7点--早上7点上班，半夜11点有饭吃，但吃不下，自己可以带点什么食物来补充一下，白天应吃些什么食物好？

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第1个回答 2020-02-22

因为是夜班，不能睡觉，可以自己可以带点盒（袋）装牛奶、速溶咖啡、面包、蛋糕等方便点的食物。天气太冷牛奶可以烫热后吃。也可以带点家里的饭盒（好方便热的）。
白天最好多吃些蔬菜水果、肉类、鱼、鸡蛋等等，有条件的，可以多喝炖汤，因为上夜班很辛苦，多吃这些可以促进你休息，充分补充营养，才能对身体好。

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女朋友是护士,上夜班的时候晚上十二点下班,送什么宵夜比较好,最好分...答：一、春季天燥，可以送菊花枸杞粥、苹果之类；二、夏天天热，可以送些燕麦片、水果、花式点心之类；三、秋天干燥，可以送些梨子、莲子粥、小包子之类；四、冬天天冷，可以送些黑米粥、牛肉羹之类；五、晚上还可以加包牛奶，可以有助于睡眠。

上夜班者吃什么比较好呢,从晚上8点到早上8点,半夜吃什么对身体好答：回答：问题分析: 你好:一般经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,也会使正常的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大,健康状况肯定有影响,应加强营养,选择富含蛋白质丰富和维生素B族食物。意见建议: 可以食用如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等食物,而且也要适当多喝汤水,以免上火。

夜宵吃什么对身体好答：晚上吃东西最好要容易消化的,这样不大伤胃。同时要吃清淡的,这样不容易发胖。根据这两个要求,最佳的选择是吃大米粥。煮粥很方便的,你有热水瓶吧,先把淘好的米到进热水瓶里,再冲上适量的开水,盖上瓶塞你就别管了,到时候就等着吃香喷喷的粥吧。当然不用热水瓶,用性能好点的容量大一些的保温杯是最好的...

上夜班,半夜吃什么好?答：因为是夜班，不能睡觉，可以自己可以带点盒（袋）装牛奶、速溶咖啡、面包、蛋糕等方便点的食物。天气太冷牛奶可以烫热后吃。也可以带点家里的饭盒（好方便热的）。白天最好多吃些蔬菜水果、肉类、鱼、鸡蛋等等，有条件的，可以多喝炖汤，因为上夜班很辛苦，多吃这些可以促进你休息，充分补充营养，才能...

上夜班,夜宵吃什么好呀!答：吃点面条，或者是粥，汤汤水水的食物就好，容易消化，不太容易给胃造成负担，吃水果也好。

上夜班,难受吃什么好答：1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大.最好尽量以水果,土司,面包,清粥小菜来充饥.2,开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸.维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力.3,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽.但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压...

经常上夜班,夜班适合吃什么好,要注意哪些问题?答：如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等。奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等。各种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。意见建议：建议平时多休息，保持良好的睡眠及营养。

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