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经常上夜班吃什么好
上夜班
,难受
吃什么好
答:
鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等
,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,...
女朋友是护士,
上夜班
的时候晚上十二点下班,送
什么
宵夜比较好,最好分...
答:
一、春季天燥,可以送菊花枸杞粥、苹果之类
;二、
夏天天热,可以送些燕麦片、水果、花式点心
之类;三、秋天干燥,可以送些梨子、莲子粥、小包子之类;四、冬天天冷,可以送些黑米粥、牛肉羹之类;五、
晚上还可以加包牛奶
,可以有助于睡眠。
上夜班
,吃点什么对身体有好处?不宜
吃什么
?
答:
吃点稀饭+蛋+馒头之类+油条,或牛奶+面包.晚上工作喝点牛奶
,对身体有好处.
不宜喝咖啡,茶等刺激大脑的东西
.这样对大脑有保护作用.熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西
。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖,不要冻着肚子。4、
一定要有足够多的白开水
。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝...
经常上夜班
的人
吃什么
答:
葡萄营养价值极高
,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。 柠檬 可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。 国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。 问题六:女经常上夜班吃什么好 有过夜班经历...
上夜班
要
吃什么
食物才能保重身体
答:
A、饮食:1、“
夜班
族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。2、夜班工作易致视觉疲劳,因此,夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等,蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素...
长期
上夜班
的 接触水泥的工作
吃什么好
?
答:
你好,熬夜很伤肝胆,水泥因有浮尘容易吸入肺内,所以清肺很重要,养肝最好就是不熬夜,不
上夜班
时注意晚9点--10点入睡,多吃绿叶菜,喝点绿茶,清肺润肺多吃白色食物:梨、藕、银耳、白萝卜、百合、猪血等。
经常上夜班
的人
吃什么好
答:
一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。三是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚...
上夜班
的人,平常要多
吃什么
食物?
答:
忙了一夜,肯定要以简单,营养的早餐为主。吃过早餐,
好好
地补一觉,以恢复体力。您可以试试无油的菠菜鸡蛋面条,面条家里一般都有,鸡蛋可以补充人体所需的营养物质,加一些蔬菜,如菠菜,或者西红柿等,蔬菜可以补充维生素,这样营养均衡,而且比较清淡,真的很适合下夜班回家吃早餐的人。
上夜班
要比上...
上夜班
的人
吃什么
东西比较好
答:
经常上夜班
工作人员,要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成,能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳,提高工作能力。维生素A存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员...
上夜班
煲什么汤喝好呢多
吃什么好
答:
上夜班
的人适合喝的汤有:1、排骨汤;2、鸡汤;3、猪脚汤。对于上夜班的人来说,可以少食多餐,多喝水,多排泄。多吃以下的食物对身体比较好:1、低能量食物。黄瓜,西红柿,苏打饼干等;2、水果。包括低糖型或中等含糖型水果,如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等,及高糖型水果,如香蕉、葡萄、甘蔗...
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