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胖子练胸肌为什么变成圆胸肌了,怎么变成方胸肌
如题所述
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推荐答案 2017-01-27
圆胸是因为脂肪多,减脂后就好了,这个不用担心。
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请问~如果左右
胸肌
不一样大
,怎么
样才能调整过来??
答:
1.胸肌不对称是因为左右手力量不均衡;2.胸肌不对称是因为心脏在左边,所以左边更容易充血
。本人也饱受胸肌不对称之困扰,总结了个人的训练经历,得出以下结论:胸肌不对称是由于发力不均衡造成的,而发力不均衡是由动作不对称造成的,造成动作不对称的有很多原因,有很大一部分是因为骨骼构造的问题,但这...
怎样锻炼胸肌
的塑形(就是向
方胸肌
的方向练)和三角肌中束(练大肩部)
答:
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比
。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”,那是很困难的。正常情况下,若卧推举重量达60公斤,每组做8一10次,则胸围可练到95厘米。用100公斤练,则胸围会超过10...
胸肌怎么
练
答:
特别注意:做卧推时我经常变换手的握距,以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。动作体会:斜板卧推是
练胸肌
上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧(动作快完成时也刺激胸肌内侧)。双臂支撑是练胸肌下缘
,胸肌
外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓,也是
胸肌练习
的结束动作。动作要领:仰卧屈臂上拉 动作是仰卧凳上,上背贴凳,腰...
我对自己的
胸肌
厚度很满意
了,
但是没有
什么
棱角
,怎么锻炼
才能让它更有型...
答:
没有菱角是因为体脂太厚了,你的
胸肌
肯定是圆型的,像女人的胸吧 你看那些大
胖子
,胸部不更厚,那都是脂肪啊,肌肉的形状不会是这样的 所以为了漂亮的肌肉曲线,开始减脂吧,做有氧运动,比如慢跑,每次20分钟以上,想减多少脂肪就看你能坚持多长时间的有氧运动,可别说自己不算胖就没脂肪,真正脂肪少用手...
300分请教.胖.男的胸有些尖..我可以练平它吗?
答:
他就是个
胖子,
他的胸部没锻炼之前绝对比你尖,做了十几年专业力量训练之后,你见他的胸平了吗?没有.但如果你想
练胸肌
乃至全身的肌肉,我很乐意和你分享我的经验.既然你肯拿四百天的时间出来忍受这个过程,足以证明你的决心,我是办不到.你是优秀的.所以我以为,要想达到目的,先从减肥开始,或是配合...
为什么
我
练胸肌
越练越像咪咪啊?
答:
你要知道
胸肌
分为好多块 胸大肌 上束 中束 侧束 你锻炼的方法可能比较单一 导致没有均匀的练到整个胸部 只集中于某一部分。。导致的
胖子怎样练胸肌
?
答:
首先你需要减脂训练,最有效的就是每天早上起来跑步,多做一些有氧运动,控制饮食不要继续吃一些脂肪太多的食品,减完脂肪再之后就是塑形,还是早上跑步,仰卧起坐、俯卧撑之类的下午2~4点做最好,增肌的话就需要一些比较重的器材了,比如说哑铃、单杠···早上起来做一点,下午再做一点,练肌肉是很累...
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