一年减30斤，怎么减，

Question

如题所述

Answer 1

一年啊~~很容易的。1.平常少吃过甜过咸过油腻的东西，减少面试的摄入；2·晚上少吃，尽量让自己不要坐着，多动一动，散步是不错的瘦身法；3·注意多喝水，保持心情良好。你可以让自己转移注意力，不老想着吃东西，最好每天上称，这样瘦下来的效果可以鼓励自己。我就是这么瘦下来的，不到半年就瘦了三十斤，主要还是心情好加有毅力。相信你做得到

Answer 2

不吃零食，多运动，关住嘴，迈开腿，注意，一定不能吃零食！！！！，最主要的是饮食，你可以先尝试着晚上不吃饭，可以轻10斤，我就这样

Answer 3

很好减啊，12个月一个月减下3斤即可