为什么说跑步是效率最低的健身方式？

Question

如题所述

Answer 1

跑步对健身来说效率低，而是相对于其他的健身方式来说，因为跑步耗费的时间精力比较长，相对于仰卧起坐，深蹲等健身方式强度较低。

Answer 2

因为那些三十岁不到就三高，就各种慢性病，就走两步都喘半天的人总要给自己一个心安理得懒下去的借口嘛！
跑步这种最简单最不要求场地空间时间的运动让他们找不到别的借口去逃避就只好编出“效率最低”来搪塞。

Answer 3

因为跑步的前30分钟在消耗糖原而不是脂肪。所以需要足够的时长才有效果。所以最好是无氧和有氧结合起来，在跑步前做一些力量训练，让之后的跑步更快进入到燃脂阶段来提高效率

Answer 4

跑步是效率最低的健身方式是因为在跑步的时候，上半身和下半身都在活动，而健身的目的是为了身体的某一部分所设定的。

Answer 5

因为跑步只需要一双鞋，还能穿好几年，商家基本上从跑者身上榨取不到什么价值，都跑步了，健身房、游泳馆、瑜伽会所怎么活啊，养生节目谁还看啊，各种理疗仪哪有人买啊。所以好多人说跑步效率低。