我失眠有三天了怎么也睡不着早上醒来一点睡意都没有连续三夜没睡着第四天还没有睡意该怎么办 急求专家

Question

如题所述

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

首先是要调整你的情绪，我也是间歇失眠的脑力工作者。因为长期写作，导致黑白颠倒，大脑劳累过度。后来我慢慢改变心态，调节自己。因为古时候僧人打坐甚至有1个月不睡的记录（网上了解的）都不会死去。睡觉这个问题就是你越强迫它发生，就是在往反方向使劲，告诉自己不要睡。不急躁的情绪培养出来了，很容易可以入睡。
看你的提问，我就知道你现在情绪一定非常不好，因为你使用了一个很长的句子，其中缺少标点，看来是一气呵成写完的。呵呵，不过不用担心，这种情况的人有很多，不会对身体造成太大的影响，最多只是心里的影响。我现在建议你服用一些中药（西药更容易引起上瘾）调剂一下，因为不了解你的更具体的细节，所以先尝试一次看看，当然还是遵照医生的话。药物治疗失眠难免上瘾，所以还是小剂量服用。摆正心态，才是治疗失眠的最根本的方法。

Answer 3

放松点。。 你肯定有心事。。 没有解不开的结。。 安心睡吧 不然会掉头发的。。

Answer 4

你好，我是润轩心理咨询中心失眠症治疗专家助理，失眠的原因有很多，我们的自我和合疗法可以很好的帮助你，你可以看看，也可以直接电话咨询

Answer 5

有心事吧 找个你信赖的人像他／她倾诉下 喝喝酒