我三四天失眠没有睡觉了怎么办

如题所述

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第1个回答 2017-12-09

怎么了

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失眠要怎么办?答：所以治疗失眠的方法有：1、睡前喝牛奶能提升睡眠质量，缓解失眠的症状；2、睡前泡热水脚可以帮助患者快速入睡，因为睡前泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳症状，缓解失眠的症状；3、适度运动可以消耗身体中的能量，会让人体更容易感觉困乏，进而缓解失眠的症状；4、失眠严重可以通过药物治疗的方式帮助快速入睡，根...

失眠三四天了,求解药,怎么破答：怀疑是压力过大造成的失眠。可以做些户外活动释放压力。。这个方面的原因关键在于心理的调节，其次，是喝些桂圆百合枣仁茶。。茶里都是安神的植物制成。。

如果失眠怎么调整?答：第三、在睡觉之前可以进行热水泡脚或者是喝一袋热牛奶也有利于加速睡眠，晚饭的时候也不要吃得过于太饱否则也会影响睡眠的。第四、凌晨容易醒来的话那么可以就是晚睡，对于晚上九点睡觉的病人可以考虑晚上十点之后再入睡，不要睡的太早否则就可能会出现凌晨三四点醒来就再也睡不着了。这个时候就要引起...

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