维生素B维生素C维生素E分别在什么时候吃效果才更好呢？

Question

具体的食用方法以及用量；哪些早上？是空腹还是饭后？哪些晚上？一天几次？一次几粒？在食用期间要注意哪些事项？ 这些都详细回答好不？谢谢了！~：）

Answer 1

只要别空腹服，什么时候服都可以。具体服几粒要看说明书，因为每个厂家生产的药量不固定。维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。 同时，不同的维生素在服用时，还应注意以下几点： （1）维生素B1、B2和B6：饭后服吸收率稳定，这是由于进食后胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。 （2）维生素B12与维生素C：这两种药饭后服更利于吸收。但是这两种药不能同时服，若同时服用，可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔2—3小时服用。 （3）维生素D：属脂溶性维生素，所以最好先吃一些油脂性食品（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搦症，则应首先补充钙剂。 （4）维生素AD（鱼肝油丸）：适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。 （5）维生素PP（烟酸、尼克酸）：会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用，而饭后服用，可以减轻这些副作用。
记得采纳啊

Answer 2

维生素c酸性的，维生素b12碱性的，二者反应生成不溶物，难吸收。这样维生素c维生素e吃了6小时后才吃维生素b12，因为维生素e是油溶性的，胃排空需要很长时间

Answer 3

所以的营养素最好就是与餐同时服用。及前后半小时之内 可以混合使用，这样可以大大提高利用率互为作用。 可以看着是武侠中的双剑合璧。 维生素类可以看做是营养剂，而不是药物。跟药物有大大的区别。 当然VA、VD、VE、VK（通常此种维生素不需要另外补充的）属于脂溶性维生素，需要有脂肪辅助。 VC、VB群为水溶性维生素，需要经常补充 营养补充的理念是品种多，量大效大。