维生素E和C什么时候吃最好

Question

汤臣倍健VC和VE什么时候吃最好

Answer 1

一、维生素C、维生素E片最好分开吃，因为维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳，所以选择早上饭前半小时服用。维生素E为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用。注意不宜过多。
二、维生素C的功效：

1、胶原蛋白的合成。
2、治疗坏血病。
3、预防牙龈萎缩、出血。
4、预防动脉硬化。
5、抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6、治疗贫血，使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
7、防癌。
8、保护细胞、解毒，保护肝脏。
9、提高人体的免疫力。
10、提高机体的应急能力。
三、维生素E的功效：
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

Answer 2

VE是脂溶性维生素，不可过量，它在肝脏可以储存，过量会中毒。 维C是水溶性维生素，吃多了随尿液和汗水将多余的排出。但也不可过量。最好白天吃本回答被网友采纳

Answer 3

在饭后服用；有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率。维生素C虽然是水溶性的维生素，适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用

Answer 4

VC推荐你早晚上各吃一粒，细水长流的效果会更好，虽然不知道你那种VC含量多少，不过一定不要超标～
VE中午，就是正餐中间吃，这时候吸收会很完全的

Answer 5

饭后吃好些。VC是水溶性的，空腹吃，理论上因胃排空作用造成吸收时间变短，利用率低，但实际上不太影响。VE是脂溶性的，因每餐食物里或多或少会有一些油脂类的物质，会促进VE的吸收利用。