维生素B族，分别有B1、B2、B4、B6、B12等。维生素B族的功能主要参与人体的各种新陈代谢，缺乏维生素B族会出现各种代谢障碍，缺乏B1B6出现消化不良，神经功能出现问题，B12缺乏会造血有障碍。维生素C又叫抗坏血酸，有清理代谢下来的坏死细胞血球等，抗氧化，能保护机体细胞不被有害物质损害。维生素E也是抗氧化保护细胞，就像在细胞外层涂了一层保护层一样防衰老。维生素无处不在，我们吃的食物里有各种各样的维生素，所以，维生素可以和任何食物同时服用，不会出现任何不良反应。
追答维生素，顾名思义，维持生命的元素。很多人对维生素并不了解，并没有认识到维生素的重要性。其实我们的很多疾病都是因为缺乏维生素引起的。
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