为什么我今天中午一直睡不着嘛，我昨天晚上只睡了六七个小时，今天中午躺在床上1个小时了还睡不着？
为什么我今天中午一直睡不着嘛，我昨天晚上只睡了六七个小时，今天中午躺在床上1个小时了还睡不着，不要再说什么有心事亢奋的话，真的是烦人的很，难道我一辈子千年万年上亿年到死都醒醒醒到永远？
睡不着是因为你有心事么？晚上睡了六七个小时基本上也是够用了，中午睡不着的话，就找点自己喜欢的事情做，累了就躺着休息，不一定是睡觉才是休息的方式，偶尔做做自己喜欢的事情，放松放松也是很好的休息方式。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-17
失眠怎么办 如何快速睡眠
现实生活中，很多人因为要面对工作压力和生活压力，这些人往往到了晚上躺在床上的时候都想想西想想，想来想去就睡不着觉了，长此以往下去就会导致女性出现失眠这种疾病，下面就是主要介绍一下失眠症出现之后该怎么办？
一、失眠症出现之后可以创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，患者白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。而养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、饮酒等，是很重要的。
二、规律的生活：规律的生活对于每个人来说都是很重要的。怎么样治失眠，有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
三、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
四、失眠症出现之后平时要做好自我调节、自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。我们可以限制白天睡眠时间，除老年白天可适当午睡或打盹片刻外，患者应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
总之，要是生活中有失眠困扰的人，可以按照上面介绍的方法进行失眠症的缓解，主要就是患者在治疗之外，需要做到的就是要放松身心，不要过多的精力想一些烦心事，而是要学会调节学会放开，
现实生活中，很多人因为要面对工作压力和生活压力，这些人往往到了晚上躺在床上的时候都想想西想想，想来想去就睡不着觉了，长此以往下去就会导致女性出现失眠这种疾病，下面就是主要介绍一下失眠症出现之后该怎么办？
一、失眠症出现之后可以创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，患者白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。而养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、饮酒等，是很重要的。
二、规律的生活：规律的生活对于每个人来说都是很重要的。怎么样治失眠，有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。
三、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
四、失眠症出现之后平时要做好自我调节、自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。我们可以限制白天睡眠时间，除老年白天可适当午睡或打盹片刻外，患者应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
总之，要是生活中有失眠困扰的人，可以按照上面介绍的方法进行失眠症的缓解，主要就是患者在治疗之外，需要做到的就是要放松身心，不要过多的精力想一些烦心事，而是要学会调节学会放开，
第2个回答 2020-09-17
生活中还有很多促进睡眠方法：
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦
一般来说晚上睡不好觉，是身体上出了问题，当然情绪和饮食也是影响的因素。对于生病出现的睡不着，因为涉及到专业性问题，也不敢乱说。对于不是生病引起的晚上睡不好，是很烦躁的事情，甚至还会扇自己耳光，可越是烦躁越是睡不着。遇到这样的情况，可以尝试一下方法：
最近总是睡不着怎么办？
工具/原料
获得感
重复
方法/步骤
1
一、睡前喝点东西，加强胃的满足感。
在睡觉之前可以喝一杯牛奶或者米糊之类的流食，这样会让人感觉很舒适，然后躺在床上就一种满足感。当然喝一杯红酒也是可以的，酒精有麻醉作用，晕晕乎乎的就好睡觉了。
最近总是睡不着怎么办？
2
二、想一些开心的事情。
睡不着的时候很烦躁，但是在心理上不要强迫自己睡，既然睡不着了就回忆一些陈年往事，和一个搞笑的人和事情，有时候便会不自觉地笑出来，这样在不知不觉中就可以睡着了。
最近总是睡不着怎么办？
3
三、起来看书或看电视。
睡不着就起来，那一本书看看。在看书的时候会使自己疲劳，对那些平时不喜欢看书的人特别有效。不要选择兴致很高的自己喜欢的书，就是一些书报杂志，小说也可以。看着看着，很多人就睡着了。
最近总是睡不着怎么办？
4
四、做重复动作。
古老的催眠方法数羊就是一种重复动作，让自己处于始终重复同一个动作，让自己产生疲劳，然后在不知不觉中让自己进入睡眠状态。实在是睡不着，也可以通过摇手、摆腿等动作是自己感到疲劳，然后入睡。
最近总是睡不着怎么办？
5
五、洗澡、换姿式。
睡不着就起来洗个澡，在洗热水澡的时候虽然暂时是自己清醒，但紧接着就会让自己在舒服中感到疲劳，在换一个方向或者姿式睡，一般很快就能入睡了。
最近总是睡不着怎么办？
6
六、到医院就就诊。
对于偶尔的失眠也不要太在意，当时长期失眠已经影响到正常的工作和生活了，千万不要太大意。应当道医院去做一个全面的检查，接受正规的治疗。
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦
一般来说晚上睡不好觉，是身体上出了问题，当然情绪和饮食也是影响的因素。对于生病出现的睡不着，因为涉及到专业性问题，也不敢乱说。对于不是生病引起的晚上睡不好，是很烦躁的事情，甚至还会扇自己耳光，可越是烦躁越是睡不着。遇到这样的情况，可以尝试一下方法：
最近总是睡不着怎么办？
工具/原料
获得感
重复
方法/步骤
1
一、睡前喝点东西，加强胃的满足感。
在睡觉之前可以喝一杯牛奶或者米糊之类的流食，这样会让人感觉很舒适，然后躺在床上就一种满足感。当然喝一杯红酒也是可以的，酒精有麻醉作用，晕晕乎乎的就好睡觉了。
最近总是睡不着怎么办？
2
二、想一些开心的事情。
睡不着的时候很烦躁，但是在心理上不要强迫自己睡，既然睡不着了就回忆一些陈年往事，和一个搞笑的人和事情，有时候便会不自觉地笑出来，这样在不知不觉中就可以睡着了。
最近总是睡不着怎么办？
3
三、起来看书或看电视。
睡不着就起来，那一本书看看。在看书的时候会使自己疲劳，对那些平时不喜欢看书的人特别有效。不要选择兴致很高的自己喜欢的书，就是一些书报杂志，小说也可以。看着看着，很多人就睡着了。
最近总是睡不着怎么办？
4
四、做重复动作。
古老的催眠方法数羊就是一种重复动作，让自己处于始终重复同一个动作，让自己产生疲劳，然后在不知不觉中让自己进入睡眠状态。实在是睡不着，也可以通过摇手、摆腿等动作是自己感到疲劳，然后入睡。
最近总是睡不着怎么办？
5
五、洗澡、换姿式。
睡不着就起来洗个澡，在洗热水澡的时候虽然暂时是自己清醒，但紧接着就会让自己在舒服中感到疲劳，在换一个方向或者姿式睡，一般很快就能入睡了。
最近总是睡不着怎么办？
6
六、到医院就就诊。
对于偶尔的失眠也不要太在意，当时长期失眠已经影响到正常的工作和生活了，千万不要太大意。应当道医院去做一个全面的检查，接受正规的治疗。
第3个回答 2020-09-17
睡不着，有时候是你心里想的事情想多啦，要平下心静心的，慢慢的就睡了。事情想多啦，头脑就比较复杂，心里就乱糟糟的，所以说最近不下心。
第4个回答 2020-09-17
昨天睡了六七个小时今天却睡不着呢人睡足了当然睡不着了你可以劳动拼命的干活干累了躺下就能睡不干活不想动当然睡不着了
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