第1个回答 2019-03-21
运动不吃饭当然不好,即使你在减脂期,运动消耗体能之后不吃饭会使身体过度劳损,会出现对身体不利的影响,例如免疫力下降,体内营养成分不足等健康问题,如果你不吃饭的目的是为了减肥的话,建议你合理规划三餐,早饭吃的尽量高营养,因为早上是身体最不容易发胖的时期,午饭要吃得饱,最好吃点肉类,但不建议吃猪肉,猪肉脂肪含量太高,对减脂有不利的影响,晚饭要吃得少,如果是很坚定的减脂,就吃点水果和酸奶,多吃点素菜,黄瓜西兰花西红柿什么的,要注意晚上8点之后不宜进食。希望对你有所帮助。
第2个回答 2019-03-02
人体运动是会消耗糖原的。糖原主要存在于肌肉和肝脏中,是作为肌肉活动的基本能源物质,通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。一个普通人,肌糖原约有300-500g,肝糖原约有100g左右。
在减肥的时候,糖原和脂肪的消耗是可以看做“搭售”的。如果你做运动时,虽然当时消耗的是糖,但是运动后,身体会让你把欠他的糖用脂肪的形式补充回来。
也就是说,如果不吃饭,就没有充足的糖原储备,就没有办法做有效的运动,更没有办法有效减肥!
跑步后,不吃更胖!
第3个回答 2019-03-13
你好,这是身体代谢的过程。你可以在运动后喝些糖盐水。如果不想吃也就先不吃,等你饿了再吃。运动后马上吃饭反而不好,这样更会影响血液循环!谢谢。
第4个回答 2019-04-25
合理进食是保证身体营养和良好状态的必要条件。发果偶尔不吃饭,对身体没什么影响。如果长期这样做,对身体健康是不利的。如果是刚做完激烈运动,至少要休息半上时以上,才可以吃饭