运动锻炼是跑步好还是走步好？

Question

如题所述

Answer 1

相比走路，跑步更能帮你保持健康。跑步不仅有助于预防骨质疏松，而且由于对心血管系统压力更大，更可以借此有效提高你的血压控制能力。

Answer 2

如果自己的身体还是很好，那么我感觉运动还是跑步好。跑步会使我们体内的新陈代谢运转的更快一些，要肺活量，心脏的跳动都这样会死，他们的活动量加大，也是他们的运动量加大，对他们的工作有好处。但这要因人而异，有些人的身体可能就不适合跑步，还是要走路好一些。

Answer 3

我认为跑步好还是走步好，走路好要因人而异，年轻人体质好，可以跑步而年老或者是体弱多病的最好还是走不好，根据个人的体质，不能一概而论，各有各的好处，老年人尽量还是走路好，跑步容易，这是个摔跤半岛

Answer 4

锻炼身体最好是跑步比走路好，但必须是小步慢跑，因此小跑慢跑可以使身体全方位锻炼，走路紧紧是满足脚部位，根本对身体其它部位起不了真正锻炼作用，如心脏、大肠直肠等等，所以运动锻炼身体还是小步慢跑好。

Answer 5

运动锻炼跑步和走步都是可以的，如果是饭后半小时的话还是走步比较好，有利于消化，一早一晚适合跑步。