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运动锻炼是跑步好还是走步好?
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其他回答
第1个回答 2020-09-11
实际上还是需要跑步更好。
第2个回答 2020-09-11
慢跑快走,运动半小时。
第3个回答 2020-09-11
运动锻炼是跑步好还是走步好
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最近想
运动
一下,听说走步还可以,有什么需要注意地方吗
?走步
和
跑步
相比...
答:
走步相比跑步来说,更适合大部分的人参与,尤其是受过伤或老年人
。拥有运动强度不高,持续性时间长的特点。1、燃烧脂肪 普通走10分钟的路程不会减去多少脂肪,不过每周在有一定坡度的跑步机上走4至8个小时,效果就会尤为明显。2、显著缓解压力 走步是可以让你缓解精神上的压力,调节心情使人安静下来。还...
为什么说
走路
/
走步
/步行是最好的健身方式?
答:
虽然步行不如慢跑消耗的能量多,但是一般可以坚持得更久一些,这样也可以达到锻炼的效果
。长期步行的人受伤几率比跑步者要小,而且居住在大城市的人还可以用步行来节省时间,现在交通堵塞的情况越来越严重,上下班时以步当车既能达到健身的目的又免去塞车的烦恼。步行装备 其它所有的动物步行的时候都是赤身...
走步好还是跑步好?
答:
年轻人适合跑步,老年人适合散步
。\x0d\x0a如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好,这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。\x0...
走路好还是跑步好?
答:
换个角度讲,比较轻松的走路就能收获很多好处,而且对于减肥塑形也有帮助,
不过跑步比走路的减肥效果还是要好一些
。对比5万步行者和跑步者,调查他们的体重、腰围、饮食和每周步数作为初始档案,并在6年后再次检测相同的数据。通过两组数据的比较,工作人员发现,在每周消耗相同的热量下,跑步者的体重指数和...
每天
慢跑
5公里和健走5公里的区别是什么?
答:
一般的
慢跑
与健走均属于中等强度的有氧
运动
,但是慢跑要比健走的时候消耗的卡路里要更大一些,运动强度会更大。国外有运动指南之中指出,只要运动就会有一定的益处,但是运动强度的不同,对健康的益处肯定也是有所不同的。一般低等强度运动对身体心肺功能基本没有
锻炼
的效果,中高度强度有氧运动才可以...
跑步
5公里和快走5公里,哪个更健康?能说跑步就比快走健康吗?
答:
跑步要比快走更能
锻炼身体
快走只不过
是跑步
时放松或缓解的一种过程,它对身体的锻炼和刺激完全不同于跑步。跑步最大的功能是锻炼心肺功能和心血管系统,同时也包含身体的各种功能。长期坚持跑步身体肯定要比快走的人健康,甚至可以这样说,有的人还不能跑步,他只能走走,散散步。当一个人能够奔跑起来,...
锻炼身体是
散步
好还是跑步好?
为什么?
答:
锻炼身体跑步
比较好,因为你跑步的时候会更好的促进血液的循环,以此达到更好的锻炼效果,在累的时候也可以适当的走
走步
。
大家正在搜
走步好还是慢跑好锻炼
运动走路好还是跑步好
锻炼身体走步还是跑步
走步算是锻炼嘛
走步锻炼多长时间为好
走步锻炼
走步锻炼着地的方法
走步锻炼的时间和方法
每天锻炼走步图片
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