走步好还是跑步好？

Question

如题所述

Answer 1

年轻人适合跑步，老年人适合散步。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

Answer 2

跑步和慢走到底哪个更好,得根据不同的年龄和不同的身体情况来看这个问题。如果身体体重较重或者年龄较大,自己的膝关节、踝关节等不能承受那么剧烈的活动,那么就不能选择跑步这个活动。体重较重的人可以先进行慢走,或者其他活动,把体重减下来以后在进行跑步,而老年人则适宜慢走等动作缓慢的运动。如果自己的身体状况还可以,是个年轻人,膝关节承受的重力不大不至于造成磨损,那可以进行跑步,可能会比慢走更好。

Answer 3

跑步好，锻炼身体啊

Answer 4

跑步好，锻炼身体的话本人建议快走

Answer 5

一般是建议晨练，其次就是傍晚可以适当的散散步为好。