以下是所需材料:鸡胸肉2、3块酱油2-4勺白醋2勺(我用的酸度4.5%的米醋)果醋2勺(据说比较好是苹果醋,但是我没买到,只买到了酸度为5%的红酒醋)蒜瓣4大瓣香叶2片椰奶1罐(我买的400ml左右)(这个不是必须选项,但我还挺喜欢椰奶的香味的,就专门买来放了)黑胡椒碎适量香菜碎末适量
以下是步骤:1、鸡胸肉解冻后,对面剖开(变薄一点,好入味);
2、把鸡胸肉用厨房用纸擦干,放入容器,加入2瓣大蒜的蒜蓉、2勺酱油(我没有单纯的酱油,就加的1勺生抽和大半勺老抽)、1勺白醋和1勺果醋,揉均匀,密封放进冰箱冷藏过夜(我是头天晚上放进冰箱,第二天中午做来吃。当然你要是急着吃,好像也是可以直接炖煮的);P.S.家里如果有密封袋是最方便的(不过不那么环保就是了),可以在冷藏的时候,过一两个小时想起来了就去给鸡肉按按摩,更入味。
3、不粘锅滴拇指指甲盖大小一滴油(因此,我做的不能说是严格无油。但是其实只要你的锅够好,就算不放油应该也没有问题),把鸡胸肉稍微控控水后放进去,中小火,盖上锅盖,慢慢煎,两面煎,至两面金黄。这个过程不要急,煎好的鸡胸肉才好看,也更香。我用的较小的锅,所以煎了几次才煎完;
4、鸡胸肉全部煎好,全部放回锅中,把头一天腌鸡的酱汁倒入,烧开后,倒入椰奶(不放椰奶的可以倒1杯开水)、2颗蒜的蒜蓉、2片香叶、2根干辣椒、一点黑胡椒碎、1勺半酱油(我还是倒的1勺生抽和大半勺老抽)、1勺米醋和1勺果醋。大火烧开后,转小火慢慢炖,我炖了近1小时;
5、最后10分钟转大火收汁(不要全收干),起锅前加入一点香菜碎末,即可。