不满你说:做过这8件事,没一个胃好的答:尽量少生吃蔬菜及肉类,尤其是生鱼片,肉质中可能含有寄生虫或者细菌,只有经过高温烹饪后的食物,才可以杀菌、软化食物,帮助肠消化吸收,有利于养胃。 6、胃怕动。 刚吃完饭的时候,不要过量运动,这样容易引起急性肠胃炎。但饭后一个小时后,可以适量运动,运动有助于养胃健脾,加速胃肠蠕动,帮助胃肠运作,增加食欲。 7、...
假期十条事项健身需注意的答:①空腹不锻炼,容易引起低血糖,反而会影响健身效果。刚吃完饭后,也不要马上进行剧烈运动,容易消化不良,需要休息1小时才能进行健身锻炼。 ②增肌人群要注重饮食的补充,健身后半小时要进行加餐,比如:补充蛋白跟碳水,可以促进肌肉修复,避免脂肪的堆积。减脂人群要控制饮食,晚餐要少吃,睡前4小时不要进食,可以提高燃脂效率...