一个体重55公斤的轻体力劳动者，按中国营养学会膳食营养指南，计算出每日所需热能和三大营养素的热能制定

Question

一个体重为55公斤的轻体力劳动者，请你按中国营养学会推荐的膳食营养指南，计算出每日需要的热能以及三大营养素的热能比例来制定一天的食谱（用文字与计算公式表述）

Answer 1

我需要你的身高才能计算出来哦！不过我可以给你公式你自己算。

1）BMI指数=体重（kg）除以身高（cm）的平方~~~~~~确定你的体型
偏瘦： BMI指数 < 18
正常体重： BMI指数 = 18 - 25
超重： BMI指数 = 25 - 30
轻度肥胖： BMI指数 > 30
中度肥胖： BMI指数 > 35
重度肥胖： BMI指数 > 40

2 ）能量水平的判断
成人每日能量供给量估算表（kcal/kg标准体重）
体力活动水平

体型 极轻 轻 中 重
消瘦 35 40 45 45～55
正常 25～30 35 40 45
超重 20～25 30 35 40
肥胖 15～20 20～25 30 35

3）总能量水平(kcal)
标准体重（标准体重(kg)=身高（cm）－105）×能量供给量

4）三大营养
蛋白质占总能量的百分之十至百分之四十（每克蛋白质的能量系数是4kcal即16.74kj）
脂肪占总能量的百分之二十至百分之三十（每克脂肪的能量系数是9kcal即137.62kj）
碳水化合物占总能量的百分之五十五至百分之六十五（每克碳水化合物的能量系数是4kcal即16.74kj）

Answer 2

您好！你提的问题出了点差错。
（1）您的身高（厘米）减去105,就是您的标准体重。
（2）你的标准体重乘以相应的每天每公斤体重耗能就是您需要的能量。其中蛋白质占10~15%；脂肪20~30%；碳水化合物55~60%经过计算就是三大能源物质耗能数量。
**由于您没有提供身高数据，现在不能计算您需要的能量问题。本回答被网友采纳

Answer 3

没想到也被我找到了~

Answer 4

.....好吧，我也找到了。。。

Answer 5

好吧 谢谢 南艺前辈
老师会很郁闷的