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右弓步图解
弓步
前进如何练习?
答:
以右前
弓步
为例。两手叉腰,右脚向前迈一大步或左腿后撤一大步,右腿屈膝,脚尖稍内扣。左腿挺膝伸直,脚尖向前,两脚全脚掌着地。身体正对前方,沉髋塌腰,重心在两腿之间。右腿做有节奏的弹动动作,并带动髋部前送,牵拉左小腿腓肠肌及髋部肌肉。动作方法同上,只是左脚脚后跟抬起,膝关节微曲,牵拉左...
初级长拳第三路2019-12-25
答:
歇步要两腿交叉全蹲,左腿大、小腿靠紧,臀部贴于左小腿外侧,膝关节在右小腿外侧,脚跟提起,右脚尖外撇,全脚着地。 二、仆步亮拳 ①左脚由右腿后抽出前上一步,左腿蹬直,右腿半蹲,成
右弓步
。上体微向右转。左拳收至腰侧,右拳变掌向下经胸前向右横击掌。目视右掌(图二十一之1)。 ②右脚蹬地屈膝提起,上体右转...
弓步
该如何规范?
答:
一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地,上体正对前方。左腿在前为左弓步,右腿在前为
右弓步
。要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。动作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。...
弓步
跳的动作要领
答:
左脚向前一大步(约为本人脚长的4—5倍),脚尖微内扣,左腿屈膝半蹲,大腿略高于水平,膝不过脚尖;右腿挺膝伸直,脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地,上体正对前方,两手腰间抱拳,目视前方。弓左腿为左弓步;弓右腿为
右弓步
。要领:前腿弓,后腿绷,挺胸塌腰,沉髋合髋,两脚分别在一条纵线的两侧,两...
少林大悲拳全套动作
图解
(五)
答:
(1)弓步双劈掌 两臂由体侧下落,向前后分劈,力达掌根。同时,右腿向右侧跨一步,屈膝成
右弓步
式。目视右掌(图1-116)。(2)进步扬掌 1右掌向上、再向左肩前弧形摆动,经体前向右下穿掌,并成右仆步(图1-117)。2接上动,身体起立,右腿屈弓。左腿伸直,顺势从右腿内侧迈前一步。随之...
弓步
(以左弓步为例)动作要领,练习方法及易犯错误如何纠正?
答:
弓左腿为左弓步;弓右腿为
右弓步
。 要领:前腿弓,后腿绷,挺胸塌腰,沉屈弓不下,两腿接近直立。(2)后蹬脚脚跟不能蹬转,后腿过于弯曲,以及“R
弓步
跳的动作要领
答:
两脚横向距离约为10-30厘米。弓腿为实,蹬腿 为虚。两腿分担体重的虚实比例是:前腿承担2/3,后腿承担约1/3(俗称前七后三)。正如拳论所说:“实非全然站煞,实中有虚;虚非全然无力,虚中有实”。左脚在前称左弓步,右脚在前称
右弓步
。从方向讲,分正向弓步和斜向弓步(也叫斜式弓步)。...
体操中两腿伸开一大步,一脚屈膝,另一脚伸直的动作是什么?
答:
两腿分开一大步,一腿屈膝,另一腿伸直的姿势叫“弓步”。左腿在前叫左弓步,右腿在前叫
右弓步
。足球和体操的难度谁更大?足球除了个人技术,更需要团队精神,,整体协调配合。而体操重在个人技巧,重在运动员个人技术要求和比赛临场表现方靣,从这点看体操难度更大,,从比赛出成绩看足球难度更大。我...
军体拳第一套全套
图解
。
答:
1.直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:要求:击打迅猛连贯。2.抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成
右弓步
,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;...
武术必备基本功动作
图解
分析
答:
武术基本功动作
图解
一:摆拳 [动作方法]并步站立。两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌,右臂屈时,右掌附于左臂时内侧,上体微向左转,眼看左掌。[教材要点]两臂划圆,至左侧时坐腕立掌,摆臂时两肩放松,身体随之微转。武术基本功动作图解二:撩拳 [动作方法]预备势:
弓步
双...
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