一个礼拜跑5天，晚上跑的，每天跑800米，我坚持一个月能减肥多少啊？7天就跑5天

Question

如题所述

Answer 1

前提是，你要只能吃6分饱，然后跑步，这才能让热量少进多出，消耗体内的脂肪。
但每天跑800米，容易让小腿肌肉发达，最好跑完之后给小腿按摩按摩。
你这坚持一个月，大概5斤上下吧。只要你不是跑了后狂吃的~追问

我全身都好，就大腿胖，要怎么跑才瘦大腿

Answer 2

每天跑步800米，一周5天，总共每周跑步4公里。根据一些研究的结论，每周跑步3-6公里可以带来健康益处，帮助减轻体重。然而，减肥的效果不仅仅取决于你每周跑步的总距离，还取决于你的总体热量摄入。
要更精确地计算你的减肥效果，你需要知道你的基础代谢率（BMR）以及你每天的热量摄入。如果你的热量摄入低于你的BMR，你会开始燃烧体内的脂肪，从而减少体重。另外，除了跑步，你的日常活动和其他形式的锻炼也会影响你的减肥效果。
一些网站或应用程序可以帮助你跟踪你的减肥进度。这些工具可以根据你的BMR、每天的饮食和锻炼来预测你每周的减重情况。
总的来说，坚持每天的跑步是有益的，但也需要注意饮食和整体的生活方式，以达到最佳的减肥效果。记住，健康的生活方式比短期的减肥更重要。

Answer 3

想减肥要多运动这样对你很好的，要多注意身体啊，减肥会很辛苦，所以你要考虑清楚的啊！
要不去好店528看看，有适合你的吗，这样会更快更有效点，试试吗？

Answer 4

就是坚持还是能瘦的