每天晚上坚持跑1600米，然后少吃，坚持一个月能减肥么

是不是每次跑步都得至少半个小时这样坚持下来一个月才能减肥有效果？

推荐答案 2012-04-09

可以啊我有一个同学就是这样两个月瘦了十斤

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第1个回答 2015-11-04

　　减多少要看个人的体质状况。
　　跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；

　　跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；

　　游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

第2个回答 2012-04-09

不建议这样减,最好是健康营养减肥

第3个回答 2012-04-09

坚持住没问题的祝你成功追问

是不是每次跑步都得至少半个小时这样坚持下来一个月才能减肥有效果？

第4个回答 2012-04-09

跑步长肌肉哦，你是男生女生啊，男生的话会减肥肉长肌肉挺好的，女生……改成散步把，增加时长

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每天慢跑1600米能减肥吗?如果要在一个月左右减10~15斤有可能吗?给点...答：你好我是美容美体师，你所说的跑1600米我个人认为是不可能减肥10斤的一个月，你如果真想减肥还不想去美体店做，那就必须配合节食这是必须的，饿是最好的减肥方法当然要补充营养的啦，那就是蜂蜜水喝这个蜂蜜水可以的

每天晚上坚持跑1600米,然后少吃,坚持一个月能减肥么答：每天晚上坚持跑1600米，然后少吃，坚持一个月能减肥么减多少要看个人的体质状况。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，...

每天晚上跑步加节食一个月可以瘦多少斤?答：坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。1、不要节食。要让饮食更加合理，尽量远离高热量饮食（油炸食品、膨化食品、甜食点心等），三餐主食的量可以减少但不能不吃，多吃一些...

一天一次郑多燕减肥操跑步1600米一天吃东西比较少这样的运动可以减肥...答：当然可以啊 ，郑多燕挺有用的，我跳过一个月就瘦了些，你还跑步，肯定会有效果的，但是小心跑步长肌肉哦，加油加油！

一天一次郑多燕减肥操跑步1600米一天吃东西比较少这样的运动可以减肥...答：肯定是可以的，之前我每天晚上跳一套减肥操也就30分钟，吃早午饭，晚饭不吃，减了好几斤，而且跳操的好处是，腰比较细，目前就腿还不是特别瘦。贵在坚持，亲，加油哦，夏天到了，再不减肥就徒伤悲了~

长期跑步加节食能减肥吗?答：寒假跑步加节食，能减肥吗？如果坚持下来就一定可以。可以每天晚上跑2000米，我试过，效果不错，一个半月瘦了十斤。只跑步不节食能减肥吗不能，你只跑步，不控制饮食，吃的比你消耗的多，绝对减不下来。饮食要控制，不是让你节食，是要吃对，只要你吃的卡路里没有你消耗的多，那体重自然就...

关于晚上跑步减肥的注意事项和饮食,有经验的朋友进,答：吃多吃少才是关键，总不能以后每顿都吃面包吧，正常的营养还是要摄入的，否则肚子是减下去了，营养跟不上其他身体问题又来了，建议你晚上少吃，七分饱就好，饭后两个或两个半小时后运动是最见效果的，能够充分消耗身体多余的热量，找个400米的跑道，每天坚持跑4圈，就是1600米，...

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