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每天都跑步，大多都是800米，400米，和一些高抬腿之类的运动，时间是一个多小时，能减肥吗？
现在161cm 49KG，想瘦到46KG，还要注意些什么东西？谢谢
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推荐答案 2012-09-13
能 只要运动时间每次超过40分钟就能减肥 我试过 当时是 一个月减了十多斤 后来实在不想运动了 就反弹回来了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://77.wendadaohang.com/zd/WN33pGW8Y.html
其他回答
第1个回答 2012-09-14
跑步的路程还不够些，最好每天跑5000米。
第2个回答 2012-09-14
慢跑很好啊，每天坚持的话效果会很明显！祝福你！
第3个回答 2012-09-15
能 不过运动量还是加一加， 这样成效快 1个月就有成果了。
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听说
跑步
既
能减肥
又能增肌,是真的吗?
答：
高抬腿击掌。这个动作主要锻炼我们的腿部肌群增强腿部的韧性和弹性。同时可以锻炼到我们的侧腹肌
，还能
加强身体的平衡感。动作做法如下：
和高抬腿的
动作一样，每次高抬腿伴随着双手向下绕大腿击掌。左右交替动作。每60次为一组，重复3组。中间可以休息15秒。
早上晨跑注意事项
答：
刚揣始我是隔一天跑一天 因为刚开始耐力和肌肉恢复能力都不够 这样跑了两周 就不那么疲倦了 可以跑两天休息一天
我建议不要每天都跑 一定要休息 因为身体和心理上的疲惫会越来越多 这样很容易半途而废 天天跑是折磨自己 身体也是会受到很大伤害的 跑步时间刚开始我是半小时 后来涨到了一小时 因为跑步作为有氧...
请问这样
的运动
量能否达到减肥目的
答：
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地
高抬腿
等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食...
跑步能减掉
肚子上的肉 在家原地跳能减掉吗
答：
完全可以
。所有的运动方式，只要能够持之以恒的坚持下来，每天都能够保证充分的用来运动的时间，每周也有固定的运动时间，这样长期持续的进行运动就能够达到减肥的效果。【
怎么减掉大腿和大屁股
视频时间 00:40
我要减肥!!!
视频时间 00:46
减肥三个月能瘦多少公斤?
答：
我表示，这样对身体很不好，这样久了，身体根本吃不消
运动
的。我去年5月22-6月20，28天，瘦了22斤。那时早上只吃两个鸡蛋，和一杯酸奶，隔天多加一个苹果，中午一碗米饭，配少量菜，晚餐不吃
，每天跑步
8000-10000米，大概也是55分钟至65分钟。基本上一周跑五天，28天瘦了22斤，当然，那时我基数...
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