一个礼拜坚持五天，每天步行至少90分钟，正常吃饭，能减肥吗

如题所述

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推荐答案推荐于2017-08-11

能稍微健健身，减肥的话，如果只是普通的走路速度效果不大

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第1个回答 2015-09-17

运动是一种。还要去掉不良的饮食习惯，每炖饭吃八分饱。
然后在给你一方子；
水芹菜(食用品)汁1杯，饭后服，本回答被提问者和网友采纳

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这样快走一个月后可以瘦20斤吗?答：而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇...

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不节食,靠运动减肥,每天需要运动多长时间答：通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够...

求妙招每天暴走10公里能减肥么~答：可以，但是需要有一定的运动和饮食计划运动计划 1、运动频率：保持一周运动三到五次就好，大量运动反而有其他副作用。2、增加运动方式：增加跳绳、慢跑、瑜伽、上肢运动（仰卧起坐、俯卧撑）、球类运动（羽毛球、乒乓球）等。3、注意休息：保证每天的睡眠量饮食上早餐：优质蛋白质（牛奶、鸡蛋、燕麦等...

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减肥期间,是不是每天都要运动?需要一个星期休息一天吗?答：一个星期休息一天可以，无论什么事情都得张弛有道才能持续发展。运动减肥建议每个星期休息一天，一天不跑步不会影响减肥效果。早餐可以吃高热量的食物，但是晚上不可以。单纯坚持慢跑不能减肥，还需要结合饮食控制才能更好的减肥。再怎么运动，只要是想减肥，饮食也得控制住，少油少糖少淀粉。运动减肥的关键...

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