表演系的女生和模特她们的身材都是非常的不错，她们都是怎么保持身材的？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得大部分模特都会采取饭前吃水果的办法。模特们美丽的妆容、较好的身材，让很多女性朋友羡慕不已，羡慕嫉妒之余不由得疑惑，她们都是怎样保持身材的呢？其实模特们的饮食很有讲究，如何在吃的健康的基础上，能保持身材是当今的主流。饭前吃水果确实有助于减肥，原因是大部分水果，都是低热量的食物，其平均热量仅为同等重量的面食的四分之一，同等肉食的十分之一左右，所以先吃低热量的食物，会减少这一顿总的热量摄入。

其次水果中富含果糖和葡萄糖，能够快速的被吸收，提高血糖的浓度，能起到降低食欲的作用。水果内的粗纤维比较丰富，可以增加饱腹感，从而使进食量相应减少。粗纤维还可以促进胃肠道的蠕动，帮助把体内的垃圾更好的排出体外，有减肥的效果。

同时水果中的许多成分都是水溶性的，如维生素c以及可以降低血液胆固醇的植物纤维果胶等，其消化吸收不需要复杂，可以迅速通过胃进入小肠吸收，其吸收率远高于吃饱后的吸收率，所以如果想起到减肥的效果，饭前吃水果是不错的选择。

需要注意的是：饭前吃水果的量一定不要太多，更不要以水果代替主食甚至是正餐，因为水果虽然有营养但并不全面，如果长期大量用水果代替正餐，会造成营养摄入不足而影响健康。此外选择水果时不要选酸味太强、涩味太浓的水果如：菠萝、山楂、猕猴桃等，以免给身体带来不适。

Answer 2

主要是爸爸妈妈遗传的基因好，
就现阶段来讲，
身材保养还比是主要的，
女性朋友，
一般在年过三十之后，
才会着重保养，
二十来岁的小姑娘，
主要就是化化妆，
还不至于要保养的程度。
望采纳，
谢谢了！

Answer 3

好多女生和模特的身材都是非常的不错，运动加上平时注意饮食

Answer 4

能够保持好身材的女生，她们肯定是一位天生的喜欢运动者，另外她们特别注意饮食的摄入，注意热量的摄入，在平时他们有着很强的自制力。

Answer 5

说实话，真的减肥只有两个办法，只有运动和饿。