我半年不跑步了，期间只骑车，踢足球，明天运动会要跑1000米，早上跑，该怎么达到最佳状态，吃什么？

急啊想跑又不想跑的

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推荐答案 2014-09-24

跑前别吃太多，喝点葡萄糖，别喝太多，要不然跑到一半肚子疼就蛋疼了。跑前30分钟最好慢慢绕操场跑2圈。。其他就没什么了。资深长跑运动员为你解答，我中考1000米成绩：3'19 下个星期我也要参加运动会，准备刷新校1500米记录！

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第1个回答 2014-09-24

早餐没太苛求，稀饭，牛奶，面包之类的就行。跑步前最后要热身一下，可以先绕操场慢跑一两圈，让身体活跃起来，再压压腿拉拉筋，放松身体。

第2个回答 2019-03-05

呢反正我也在找这个，我初二下的时候，老师罚1000米，反正可能达到了第二运动状态，很轻松的3.14分

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我半年不跑步了,期间只骑车,踢足球,明天运动会要跑1000米,早上跑,该...答：跑前别吃太多，喝点葡萄糖，别喝太多，要不然跑到一半肚子疼就蛋疼了。跑前30分钟最好慢慢绕操场跑2圈。。其他就没什么了。资深长跑运动员为你解答，我中考1000米成绩：3'19 下个星期我也要参加运动会，准备刷新校1500米记录！

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