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    • 跑步跑的肌肉拉伤,一跑就很痛，我明天还有校运动会早上还要跑60米，怎么办啊，大家帮我想想什么方法好

    如题所述

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    推荐答案   2011-11-16
    视情况而定：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
    肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-11-16
    个人推荐不要再剧烈运动 再次拉伤会很严重的 不要因小失大啊
    第2个回答  2011-11-16
    今晚用上一些活血化瘀、止痛消肿或跌打损伤的药膏，今晚早点睡，好好休息，看看明天是否有改善。不过个人觉得，如果不是一定要跑的话，最好还是别参加了，免得伤情加重。如果参加的话，赛前必须做够热身运动，必要是喷下云南白药暂时止痛。
    第3个回答  2011-11-16
    忘记疼痛，想想只不过才六十米嘛，相信自己能行
    第4个回答  2011-11-16
    那热毛巾覆一下
    第5个回答  2011-11-17
    不懂去百度咨询下吧
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    大腿肌肉拉伤、明天运动会、能跑、下楼疼、怎么办、一条腿答：3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
    运动员如果赛前拉伤了的话怎么办?有什么急救方法么?答：其实你要把握的原则很简单、就是在不造成伤害的前提下尽可能多按摩放松，用红花油或者热敷的手段加速血液流动、这样能尽可能快的恢复。其次就是比赛前做好防护措施，比赛时候感觉不行就拉倒，别勉强自己。同理，运动员可能是劳累导致肌肉拉伤，其实也不算什么大病。休息几天就没事，甚至不休息继续比赛也...
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