第1个回答 2020-10-11
地瓜是我们日常生活十分普遍的一种食材，这类食材的营养成分是较为高的，有很多女士都较为喜爱吃红薯，由于地瓜吃起来味儿甜滋滋，实际上我们在吃红薯的情况下，大部分都是挑选烤地瓜这类食用方法，针对一些处于哺乳期间的女士而言，正处在敏感时期，那麼常常吃红薯能协助催奶吗?
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红薯下奶吗
红薯是退奶还是催奶
红薯归属于下奶的食物，可是红薯也不必吃的过多，由于吃地瓜过多得话会导致腹胀。因而，在哺乳期间的母亲，这一点需要非常的留意，不必一次性吃非常多，适度的吃一些就可以了。假如想催奶的状况下，能够多喝一些滋补汤，多喝粥水可催奶，它是许多 哺乳期妈妈都了解的，普遍的下奶汤有山药鸡汤，花生仁炖猪脚，花生仁鲫鱼豆腐汤。在哺乳期，孕妇除开多喝滋补汤之外，也应当多吃荤，补充人体所需要的营养成分。
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红薯下奶吗
次之，便是花生仁，服用花生仁除开减轻生完孩子的贫血，咳嗽，恶心想吐一些病症，次之也有催乳的实际效果，最说的便是黑芝麻粉了。黑芝麻粉便是普遍的那一种，黑芝麻粉中带有身体所需要的碳水化合物和身体的维他命e功效，有益于基础代谢和提高精力。此外，黑芝麻粉中带有的含铁和维他命e，可以合理地防止生完孩子出现贫血症状。
含有黄酮类化合物、多糖类化合物等物质，能推动分泌乳汁。可以吃的。
红薯叶的营养成分比较丰富，带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、维他命、铁和优质蛋白质。叶片翠绿色细嫩、可口，它的绝大多数营养成分成分比西兰花、莴笋等这类高营养元素高许多 ，非常是类胡萝卜素比一般红萝卜高3倍，比鲜玉米、山芋等高线600几倍。
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红薯下奶吗
红薯叶的食用方法许多 ：选择细嫩的叶子，热水烫熟后，用芝麻油、生抽、醋、油辣子、芥末酱、生姜水等调味品，做成凉菜，其外型葱绿，能让人食欲大好。还可将红薯叶同丝袜高跟鞋一起油爆，食之芳香香甜，美得不可方物。除此之外，还可将红薯叶烧汤，或在煮粥时放进。
第2个回答 2020-10-11
哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，吃红薯对奶水完全没问题，吃多些粗粮更好。所以哺乳期可以适量吃，但不要吃太多，以免引起腹胀。
哺乳期吃红薯的做法
红薯粥
食材：甘薯100克，粳米150克
做法：
1、将番薯洗净，去皮切块。
2、将粳米洗净。
3、粳米与番薯块同放入锅内，加水适量。
4、把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟即成。
功效：红薯粥适合在哺乳期食用，因为红薯有开胃滑肠的功效，而且哺乳期不适全吃太辛辣的东西，此粥比较清淡却又爽口，十分适合。
蕃薯鸡丁饭
食材：白米2杯，水2杯，蕃薯240公克，去骨鸡腿肉320公克，姜末10公克，盐1/2小匙，红葱油2大匙。
做法：
1、蕃薯洗净去皮切小丁，备用。
2、去骨鸡腿肉切丁，放入滚沸的水中氽烫，捞出沥干水份备用。
3、白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水和所有调味料，铺上番薯丁和去骨鸡腿肉丁，按下煮饭键煮至熟。
功效：鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，搭配红薯既能补充哺乳所需蛋白质，还能有效被人体吸收。
第3个回答 2020-10-11
红薯是我们生活中非常常见的一种食物，这种食物的营养价值是比较高的，有很多女性都比较喜欢吃红薯，因为红薯吃起来味道甜甜的，其实我们在吃红薯的时候，大多数都会选择烤红薯这种吃法，对于一些处在哺乳期的女性来说，正处于敏感时期，那么经常吃红薯能帮助下奶吗?

地瓜是回奶还是下奶

地瓜属于下奶的食物，但是地瓜也不要吃的过多，因为吃地瓜过多的话会造成腹胀。因此，在哺乳期的妈妈，这一点需要特别的注意，不要一次性吃特别多，适当的吃一些就可以了。如果想下奶的情况下，可以多喝一些汤水，多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈妈都知道的，常见的下奶汤有山药鸡汤，花生炖猪脚，花生鲫鱼汤。在哺乳期间，产妇除了多喝汤水以外，也应该多吃肉，补充身体所需要的营养。

其次，就是花生，食用花生除了缓解产后的贫血，咳嗽，反胃一些症状，其次还有通乳的效果，最说的就是黑芝麻了。黑芝麻就是常见的那一种，黑芝麻中含有人体所需要的氨基酸和体内的维生素e作用，有利于新陈代谢和增强体力。另外，黑芝麻中含有的铁元素和维生素e，能够有效地预防产后出现贫血的症状。
富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。可以吃的。
红薯叶的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。叶子翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。
红薯叶的吃法很多：选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。此外，还可将红薯叶烧汤，或在熬粥时放入。
第4个回答 2020-10-11
地瓜是下奶的食物，在日常生活中处于哺乳期的时候想下人奶，单纯的靠地瓜不能达到理想的目的，在饮食上要充分加强营养，比如多喝鸡汤、鱼汤、肉汤，多喝牛尾汤并且多喝牛奶，才有利于乳汁的质量提高，并且会使乳汁的分泌量增加，所以营养一定要均衡。另外，想戒奶的情况下不要吃地瓜，因为在戒奶的时候吃地瓜会使乳汁的量有所增加，对戒奶造成相应的困难。要了解地瓜的用途，然后再吃，地瓜吃了之后还可能会引起胀气，所以这一点也要给予注意。
断奶期间能吃红薯吗
不能吃
红薯属于下奶的食物，所以对于断奶期间的妈妈来说，红薯最好是不能吃的，不然会导致回奶的时间推长或者是回奶失败。回奶的话可以试试中药炒麦芽， 每天使用炒麦芽100克煎水代茶饮，连续喝5天，具有回奶的作用，期间不要吃鱼类以及猪蹄，花生等下奶的食物。
吃红薯需要注意什么
1、不要与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。
2、最好在中午食用
就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。
哪些人群不适合吃红薯
1、胃酸过多的患者
食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
2、胃溃疡患者
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，有胃溃疡的患者不宜食用。
3、湿阻脾胃、气滞食积者
红薯的糖分多，停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
4、高血钾的人
高血钾的人不适合吃红薯。血钾过高时会影响心肾功能，一般医生都会特别叮嘱选择低钾食物，红薯、豆类、菌类食物高钾，需要严格控制。
5、空腹时
红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。